キッチンスマイル

春野菜のスパイスカレー

旬の野菜とちょっとのスパイスを使って本格カレー

• エネルギー 約223kcal
• 食塩相当量 約1.7g
• 目安調理時間 約30分

• # スパイスを使って

みんな食べてみてね

ナツメグ香るほうれん草のキッシュ

スパイスを使ってひと味違う温野菜を楽しもう！

• エネルギー 約250kcal
• 食塩相当量 約1.9g
• 目安調理時間 約30分

• # スパイスを使って

みんな食べてみてね

かぶのターメリック豆乳スープ

スパイスを使ってひと味違う温野菜を楽しもう！

• エネルギー 約142kcal
• 食塩相当量 約2.4g
• 目安調理時間 約25分

• # 夜食におすすめ
• # 汁物を添えて
• # スパイスを使って

みんな食べてみてね

ほうれん草のクミン炒め

スパイスを使ってひと味違う温野菜を楽しもう！

• エネルギー 約80kcal
• 食塩相当量 約0.5g
• 目安調理時間 約15分

• # スパイスを使って
• # お野菜をもう一品

みんな食べてみてね

かぶのスパイスディップサラダ

スパイスを使ってひと味違う温野菜を楽しもう！

• エネルギー 約185kcal
• 食塩相当量 約0.5g
• 目安調理時間 約15分

• # スパイスを使って

みんな食べてみてね

ほうれん草のチヂミ

スパイスを使ってひと味違う温野菜を楽しもう！

• エネルギー 約481kcal
• 食塩相当量 約2.0g
• 目安調理時間 約25分

• # スパイスを使って
• # 夜食におすすめ

みんな食べてみてね

すき焼きの〆で作るトマトパスタ

お肉の鍋の出汁だからおいしいもっと野菜が食べられる〆

• エネルギー 約266kcal
• 食塩相当量 約1.1g
• 目安調理時間 約15分

• # 野菜が食べられるお肉が主役鍋
• # 縁起の良い食材を使って

みんな食べてみてね

キャベツと豚肉のおひたし

キャベツをたくさん食べよう！

• エネルギー 約114kcal
• 食塩相当量 約1.4g
• 目安調理時間 約10分

みんな食べてみてね

キャベツと厚揚げの甘味噌炒め

キャベツをたくさん食べよう！

• エネルギー 約356kcal
• 食塩相当量 約1.9g
• 目安調理時間 約20分

• # お野菜をもう一品

みんな食べてみてね

キャベツたっぷりホイコーロー

キャベツをたくさん食べよう！

• エネルギー 約331kcal
• 食塩相当量 約2.4g
• 目安調理時間 約20分

• # スタミナメニュー

みんな食べてみてね