キッチンスマイル

キムチ和え

減塩しよう！

• エネルギー 約34kcal
• 食塩相当量 約0.8g
• 目安調理時間 約10分

• # スタミナメニュー
• # お野菜をもう一品

みんな食べてみてね

きのこと豚肉の柚こしょうバター炒め

減塩しよう！

• エネルギー 約264kcal
• 食塩相当量 約0.5g
• 目安調理時間 約10分

• # 夜食におすすめ

みんな食べてみてね

塩分控えめ 磯香るしらす青のりトースト

減塩しよう！

• エネルギー 約239kcal
• 食塩相当量 約1.7g
• 目安調理時間 約10分

• # 夜食におすすめ

みんな食べてみてね

鶏むねにくの三色焼き（おかか・青のり・黒ごま）

減塩しよう！

• エネルギー 約315kcal
• 食塩相当量 約0.3g
• 目安調理時間 約30分

みんな食べてみてね

さつまいもの牛乳味噌汁

減塩しよう！

• エネルギー 約150kcal
• 食塩相当量 約2.1g
• 目安調理時間 約20分

• # 秋の味覚
• # プラスワンプロジェクト
• # 夜食におすすめ
• # 汁物を添えて

みんな食べてみてね

ひと工夫で減塩！豚肉のしょうが焼き

減塩しよう！

• エネルギー 約317kcal
• 食塩相当量 約1.7g
• 目安調理時間 約15分

• # ごはんによく合う！
• # スパイスを使って
• # お弁当に

みんな食べてみてね

鶏の唐揚げカレー風味

減塩しよう！

• エネルギー 約312kcal
• 食塩相当量 約0.9g
• 目安調理時間 約20分

• # ごはんによく合う！
• # 夜食におすすめ
• # お弁当に

みんな食べてみてね

ぶりのカレームニエル(ぶりのカレー照り焼き)

減塩しよう！

• エネルギー 約259kcal
• 食塩相当量 約0.7g
• 目安調理時間 約10分

• # 応援しています！さかなの日
• # お弁当に
• # ぶり特集
• # ごはんによく合う！

みんな食べてみてね

さやいんげんとくるみのはちみつ和え

減塩しよう！

• エネルギー 約7.2kcal
• 食塩相当量 約0.4g
• 目安調理時間 約10分

みんな食べてみてね

チキンのマスタード焼き

減塩しよう！

• エネルギー 約326kcal
• 食塩相当量 約1.6g
• 目安調理時間 約30分

• # 楽々! クリスマス

みんな食べてみてね