キッチンスマイル

生トマトのミートソーススパゲッティ

生のトマトを使って手作りミートソース♪

• エネルギー 約737kcal
• 食塩相当量 約3.7g
• 目安調理時間 約30分

• # ワインと一緒に

みんな食べてみてね

なすのたたき

さっぱり涼味でいただきます！

• エネルギー 約216kcal
• 食塩相当量 約3.1g
• 目安調理時間 約15分

• # 涼味はいかが

みんな食べてみてね

なすと豚ひき肉の味噌チーズ焼き

なすを使えばボリュームアップ！

• エネルギー 約166kcal
• 食塩相当量 約1.3g
• 目安調理時間 約10分

• # お助けレシピ

みんな食べてみてね

焼き長なす

じっくり焼くと長なすのうま味がじゅわっと広がる

• エネルギー 約101kcal
• 食塩相当量 約0.7g
• 目安調理時間 約15分

みんな食べてみてね

スパイスで作るスープカレー

骨付き鶏肉とちょっとのスパイスを使って本格カレー

• エネルギー 約404kcal
• 食塩相当量 約2.3g
• 目安調理時間 約40分

• # スパイスを使って

みんな食べてみてね

白天となすの煮びたし

• エネルギー 約118kcal
• 食塩相当量 約2.0g
• 目安調理時間 約20分

• # スパイスを使って
• # 2023年度人気レシピノミネート

みんな食べてみてね

塩もみ茄子の大葉和え

加熱いらずでエコレシピ

• エネルギー 約14kcal
• 食塩相当量 約1.4g
• 目安調理時間 約10分

• # エコレシピ
• # お野菜をもう一品

みんな食べてみてね

丸ごとなすハンバーグ

• エネルギー 約226kcal
• 食塩相当量 約0.9g
• 目安調理時間 約30分

• # 夜食におすすめ
• # ワインと一緒に

みんな食べてみてね

なすの生姜じょうゆ

• エネルギー 約122kcal
• 食塩相当量 約1.3g
• 目安調理時間 約20分

• # スパイスを使って
• # お野菜をもう一品

みんな食べてみてね

イタリアンチャプチェ

• エネルギー 約305kcal
• 食塩相当量 約3.1g
• 目安調理時間 約20分

• # 夜食におすすめ
• # スタミナメニュー

みんな食べてみてね