キッチンスマイル

好きなおかずでパクパクのり巻き

• エネルギー 約389kcal
• 食塩相当量 約3.0g
• 目安調理時間 約30分

• # こどもの日を楽しもう

みんな食べてみてね

パクッとひとくちロールオムライス

• エネルギー 約309kcal
• 食塩相当量 約2.0g
• 目安調理時間 約20分

• # こどもの日を楽しもう

みんな食べてみてね

スパニッシュ風納豆オムレツ

納豆をアレンジして食べてみよう!

• エネルギー 約386kcal
• 食塩相当量 約1.5g
• 目安調理時間 約30分

• # たんぱく質を摂ろう！
• # ワインと一緒に
• # 鶏肉ミンチを楽しもう
• # おすすめ簡単ランチ!

みんな食べてみてね

スタミナ納豆

納豆をアレンジして食べてみよう!

• エネルギー 約193kcal
• 食塩相当量 約1.2g
• 目安調理時間 約15分

• # スパイスを使って
• # スタミナメニュー
• # 鶏肉ミンチを楽しもう
• # ネバネバ
• # ごはんによく合う！

みんな食べてみてね

ハート型ピザトースト

少しの工夫で愛情を伝えよう!

• エネルギー 約167kcal
• 食塩相当量 約0.9g
• 目安調理時間 約20分

• # おもてなし
• # ワインと一緒に
• # 夜食におすすめ
• # バレンタインにおすすめ!
• # 母の日に

みんな食べてみてね

ピリ辛手羽先焼き

おすすめ簡単おつまみ

• エネルギー 約450kcal
• 食塩相当量 約3.0g
• 目安調理時間 約35分

• # 旨辛
• # おつまみに

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無水トマトハヤシライス

トマトを余さず食べよう！

• エネルギー 約722kcal
• 食塩相当量 約3.8g
• 目安調理時間 約20分

• # バレンタインにおすすめ!
• # 新米を食べよう
• # ワインと一緒に
• # 楽々! クリスマス
• # 牛スライス肉を味わう！
• # アウトドアでも

みんな食べてみてね

トマトの肉巻き

トマトを余さず食べよう！

• エネルギー 約444kcal
• 食塩相当量 約1.4g
• 目安調理時間 約20分

• # お助けレシピ

みんな食べてみてね