キッチンスマイル

豚肉の生姜焼き

ご飯によく合う定番の味

• エネルギー 約339kcal
• 食塩相当量 約1.4g
• 目安調理時間 約20分

• # ごはんによく合う！
• # お弁当に

みんな食べてみてね

鶏もも肉のザンギ

しっかり味のついた北海道の唐揚げ

• エネルギー 約463kcal
• 食塩相当量 約2.3g
• 目安調理時間 約20分

• # 北海道っぽい!?
• # 揚げ物
• # お弁当に

みんな食べてみてね

レンジで作る棒棒鶏

鶏ささみがふっくらやわらかく仕上がる！

• エネルギー 約89kcal
• 食塩相当量 約0.4g
• 目安調理時間 約10分

• # 涼味はいかが

みんな食べてみてね

こんにゃくでかさ増し和風ポトフ

昆布と椎茸の出汁がおいしい

• エネルギー 約350kcal
• 食塩相当量 約1.7g
• 目安調理時間 約30分

• # 汁物を添えて
• # かさ増しレシピ

みんな食べてみてね

きのこと豆腐のかさ増しドリア

豆腐を使ったホワイトソースベースで！

• エネルギー 約574kcal
• 食塩相当量 約2.4g
• 目安調理時間 約30分

• # 秋の味覚
• # 夜食におすすめ
• # かさ増しレシピ

みんな食べてみてね

スナップえんどうと豚肉のふわふわたまご炒め

スナップえんどうを楽しもう！

• エネルギー 約266kcal
• 食塩相当量 約1.8g
• 目安調理時間 約15分

みんな食べてみてね

味噌チーズ入りホットサンド

ふわっと味噌の風味が美味しい甘味噌だれを洋風メニューで

• エネルギー 約192kcal
• 食塩相当量 約1.5g
• 目安調理時間 約10分

• # 夜食におすすめ

みんな食べてみてね

チキンとブロッコリーとかにかまのふわふわ揚げ

ブロッコリーを余さず食べよう！

• エネルギー 約567kcal
• 食塩相当量 約1.0g
• 目安調理時間 約20分

• # お助けレシピ
• # 揚げ物

みんな食べてみてね