キッチンスマイル

ツナマヨアボカド太巻き

手巻きの恵方巻きで福をよぼう!

• エネルギー 約566kcal
• 食塩相当量 約2.8g
• 目安調理時間 約20分

• # お弁当に
• # 切らずにまるかぶり！
• # 手巻きの恵方巻きを

みんな食べてみてね

さば缶とほうれん草の混ぜご飯

• エネルギー 約442kcal
• 食塩相当量 約1.7g
• 目安調理時間 約15分

• # 新米を食べよう
• # 夜食におすすめ

みんな食べてみてね

オクラとツナのさっぱりパスタ

ネバネバ食材のオクラを満喫!

• エネルギー 約395kcal
• 食塩相当量 約3.0g
• 目安調理時間 約20分

• # お野菜をもう一品
• # 食材まるごと調理

みんな食べてみてね

にんじんとオレンジのラぺサラダ

1/2日分の野菜が摂れるバランスサラダ（※）

• エネルギー 約233kcal
• 食塩相当量 約0.9g
• 目安調理時間 約20分

みんな食べてみてね

タコス風サラダ

1/3日分の野菜と1食分のたんぱく質が摂れるサラダ（※）

• エネルギー 約535kcal
• 食塩相当量 約3.8g
• 目安調理時間 約15分

• # たんぱく質を摂ろう！

みんな食べてみてね

パスタサラダ

えびの高原のホワイトボンレスを使って

• エネルギー 約201kcal
• 食塩相当量 約1.8g
• 目安調理時間 約15分

• # 朝食におすすめ

みんな食べてみてね

薬味たっぷりカレー風味冷製パスタ

カレーの風味が食欲を掻き立てる!

• エネルギー 約509kcal
• 食塩相当量 約0.6g
• 目安調理時間 約20分

• # おすすめ簡単ランチ!
• # 涼味はいかが

みんな食べてみてね

紅茶寒天のトライフル

ティーバックで手軽に作れるスイーツレシピ

• エネルギー 約268kcal
• 食塩相当量 約0.1g
• 目安調理時間 約30分

• # おもてなし
• # 楽々! クリスマス

みんな食べてみてね