キッチンスマイル

七夕トマトそうめん

七夕を楽しもう

• エネルギー 約236kcal
• 食塩相当量 約2.6g
• 目安調理時間 約15分

• # 涼味はいかが
• # 七夕を楽しもう

みんな食べてみてね

鮭コールスローのポケットサンド

ランチにおすすめ!

• エネルギー 約288kcal
• 食塩相当量 約1.4g
• 目安調理時間 約10分

• # 夜食におすすめ
• # お弁当に
• # お助けレシピ
• # おすすめ簡単ランチ!

みんな食べてみてね

ツナの混ぜ寿司

暑くなったら涼味はいかが?

• エネルギー 約278kcal
• 食塩相当量 約0.9g
• 目安調理時間 約10分

• # お助けレシピ
• # 涼味はいかが

みんな食べてみてね

ハート型ピザトースト

少しの工夫で愛情を伝えよう!

• エネルギー 約167kcal
• 食塩相当量 約0.9g
• 目安調理時間 約20分

• # バレンタインにおすすめ!
• # 母の日に
• # おもてなし
• # ワインと一緒に
• # 夜食におすすめ

みんな食べてみてね

アスパラガスとミニトマトのさば缶パスタ

アスパラガスを満喫しよう!

• エネルギー 約563kcal
• 食塩相当量 約5.0g
• 目安調理時間 約20分

• # 春野菜を楽しもう！
• # おすすめ簡単ランチ!

みんな食べてみてね

春キャベツとツナのレンジ蒸し

春キャベツを満喫しよう!

• エネルギー 約84kcal
• 食塩相当量 約0.8g
• 目安調理時間 約10分

• # お野菜をもう一品
• # 春野菜を楽しもう！

みんな食べてみてね

ひらひらにんじんとツナの甘酢炒め

• エネルギー 約136kcal
• 食塩相当量 約1.6g
• 目安調理時間 約15分

• # お助けレシピ
• # お野菜をもう一品

みんな食べてみてね

生ハムと桃とモッツァレラのカプレーゼ

• エネルギー 約250kcal
• 食塩相当量 約1.0g
• 目安調理時間 約10分

• # ワインと一緒に

みんな食べてみてね