キッチンスマイル

生トマトのミートソーススパゲッティ

生のトマトを使って手作りミートソース♪

• エネルギー 約737kcal
• 食塩相当量 約3.7g
• 目安調理時間 約30分

• # ワインと一緒に

みんな食べてみてね

なすのたたき

さっぱり涼味でいただきます！

• エネルギー 約216kcal
• 食塩相当量 約3.1g
• 目安調理時間 約15分

• # 涼味はいかが

みんな食べてみてね

なすと豚ひき肉の味噌チーズ焼き

なすを使えばボリュームアップ！

• エネルギー 約166kcal
• 食塩相当量 約1.3g
• 目安調理時間 約10分

• # お助けレシピ

みんな食べてみてね

塩もみ茄子の大葉和え

加熱いらずでエコレシピ

• エネルギー 約14kcal
• 食塩相当量 約1.4g
• 目安調理時間 約10分

• # エコレシピ
• # お野菜をもう一品

みんな食べてみてね

丸ごとなすハンバーグ

• エネルギー 約226kcal
• 食塩相当量 約0.9g
• 目安調理時間 約30分

• # ワインと一緒に
• # 夜食におすすめ

みんな食べてみてね

なすの生姜じょうゆ

• エネルギー 約122kcal
• 食塩相当量 約1.3g
• 目安調理時間 約20分

• # スパイスを使って
• # お野菜をもう一品

みんな食べてみてね

ズッキーニとなすのナムル

万能野菜『ズッキーニ』の実力を味わってみよう！

• エネルギー 約42kcal
• 食塩相当量 約0.8g
• 目安調理時間 約10分

• # お野菜をもう一品
• # 涼味はいかが

みんな食べてみてね