キッチンスマイル

さんまの梅干し煮

秋の味を楽しむ

• エネルギー 約245kcal
• 食塩相当量 約1.6g
• 目安調理時間 約25分

• # 秋の味覚
• # 応援しています！さかなの日
• # 作り置きに

みんな食べてみてね

さんまのオイル煮

秋の味を楽しむ

• エネルギー 約243kcal
• 食塩相当量 約1.5g
• 目安調理時間 約30分

• # 秋の味覚
• # 応援しています！さかなの日
• # ワインと一緒に

みんな食べてみてね

さつまいものみそ汁

実りの秋を楽しもう

• エネルギー 約106kcal
• 食塩相当量 約1.4g
• 目安調理時間 約15分

• # 秋の味覚
• # 夜食におすすめ
• # 汁物を添えて

みんな食べてみてね

かぼちゃの煮物

実りの秋を楽しもう

• エネルギー 約143kcal
• 食塩相当量 約0.7g
• 目安調理時間 約20分

• # 秋の味覚

みんな食べてみてね

お月見巾着と小松菜の甘辛煮

• エネルギー 約292kcal
• 食塩相当量 約2.4g
• 目安調理時間 約25分

• # 月に見立てて

みんな食べてみてね

きのこたっぷりなめたけ

無駄の無いように野菜をまるごと使おう！

• エネルギー 約104kcal
• 食塩相当量 約2.6g
• 目安調理時間 約20分

• # 秋の味覚
• # 食材まるごと調理

みんな食べてみてね

こんにゃくでかさ増し和風ポトフ

昆布と椎茸の出汁がおいしい

• エネルギー 約350kcal
• 食塩相当量 約1.7g
• 目安調理時間 約30分

• # 汁物を添えて
• # かさ増しレシピ

みんな食べてみてね

若竹煮

たけのこの水煮を満喫してみよう！

• エネルギー 約30kcal
• 食塩相当量 約1.7g
• 目安調理時間 約20分

みんな食べてみてね

たけのこと鶏もも肉の炒め煮

たけのこの水煮を満喫してみよう！

• エネルギー 約265kcal
• 食塩相当量 約1.5g
• 目安調理時間 約20分

• # おつまみに
• # ごはんによく合う！
• # お弁当に

みんな食べてみてね