キッチンスマイル

豆腐ときのこの中華スープ

水分を飛ばしてうま味をアップ!

• エネルギー 約122kcal
• 食塩相当量 約1.0g
• 目安調理時間 約20分

• # 夜食におすすめ
• # 汁物を添えて

みんな食べてみてね

蒸し大豆と玉ねぎのほっこりスープ

蒸し大豆を使ってみよう！

• エネルギー 約193kcal
• 食塩相当量 約1.9g
• 目安調理時間 約20分

• # 夜食におすすめ
• # お助けレシピ
• # 蒸し大豆を使ってみよう！
• # 大豆を楽しもう！

みんな食べてみてね

大豆とさつまいもの炊き込みご飯

蒸し大豆を使ってみよう！

• エネルギー 約396kcal
• 食塩相当量 約1.7g
• 目安調理時間 約10分

• # 大豆を楽しもう！
• # 秋の味覚
• # お弁当に
• # 蒸し大豆を使ってみよう！

みんな食べてみてね

大豆とちりめんじゃこの甘辛おつまみ

蒸し大豆を使ってみよう！

• エネルギー 約161kcal
• 食塩相当量 約0.7g
• 目安調理時間 約10分

• # お助けレシピ
• # おつまみに
• # 蒸し大豆を使ってみよう！
• # 大豆を楽しもう！

みんな食べてみてね

大豆とウインナーのケチャップ炒め

蒸し大豆を使ってみよう！

• エネルギー 約297kcal
• 食塩相当量 約3.0g
• 目安調理時間 約10分

• # ワインと一緒に
• # お助けレシピ
• # 蒸し大豆を使ってみよう！
• # 大豆を楽しもう！

みんな食べてみてね

大豆もずく

蒸し大豆を使ってみよう！

• エネルギー 約73kcal
• 食塩相当量 約1.1g
• 目安調理時間 約5分

• # 大豆を楽しもう！
• # お助けレシピ
• # 蒸し大豆を使ってみよう！

みんな食べてみてね

ふわふわチキンナゲットと2種のディップソース

手作りクリスマスを楽しもう！

• エネルギー 約401kcal
• 食塩相当量 約2.6g
• 目安調理時間 約25分

• # 楽々! クリスマス

みんな食べてみてね

クルミの白和え

ナッツを料理していただきます!

• エネルギー 約171kcal
• 食塩相当量 約1.2g
• 目安調理時間 約10分

みんな食べてみてね

和風天かすにら玉

我が家の秘伝レシピ教えちゃいます〜キッチンスマイルスタッフ版

• エネルギー 約141kcal
• 食塩相当量 約1.9g
• 目安調理時間 約10分

• # 夜食におすすめ
• # お野菜をもう一品

みんな食べてみてね