キッチンスマイル

うずらたまごの月見つくね

• エネルギー 約441kcal
• 食塩相当量 約2.1g
• 目安調理時間 約40分

• # お弁当に
• # 月に見立てて

みんな食べてみてね

お月見巾着と小松菜の甘辛煮

• エネルギー 約292kcal
• 食塩相当量 約2.4g
• 目安調理時間 約25分

• # 月に見立てて

みんな食べてみてね

ソフト黒糖かりんとう

手作り和菓子を楽しむ

• エネルギー 約353kcal
• 食塩相当量 約0.4g
• 目安調理時間 約40分

• # 和スイーツ

みんな食べてみてね

黒豆と栗の蒸しぱん

手作り和菓子を楽しむ

• エネルギー 約334kcal
• 食塩相当量 約0.7g
• 目安調理時間 約30分

• # 秋の味覚
• # 和スイーツ

みんな食べてみてね

ベーコンエッグハンバーグマフィン

スライスベーコンを味わおう!

• エネルギー 約569kcal
• 食塩相当量 約2.9g
• 目安調理時間 約15分

• # スライスベーコンを調理しよう

みんな食べてみてね

タコス風サラダ

1/3日分の野菜と1食分のたんぱく質が摂れるサラダ（※）

• エネルギー 約535kcal
• 食塩相当量 約3.8g
• 目安調理時間 約15分

• # たんぱく質を摂ろう！

みんな食べてみてね

蒸しベビーホタテとチンゲンサイの生塩糀パウダー炒め

生塩糀パウダーで素材の味を引き出す!

• エネルギー 約255kcal
• 食塩相当量 約2.0g
• 目安調理時間 約20分

• # お助けレシピ

みんな食べてみてね

こんにゃくでかさ増しチャーハン

ご飯少なめでも満腹感あり！

• エネルギー 約285kcal
• 食塩相当量 約1.3g
• 目安調理時間 約5分

• # 夜食におすすめ
• # かさ増しレシピ
• # おすすめ簡単ランチ!

みんな食べてみてね

スナップえんどうとたまごのお浸し

スナップえんどうを楽しもう！

• エネルギー 約63kcal
• 食塩相当量 約0.9g
• 目安調理時間 約10分

• # お野菜をもう一品

みんな食べてみてね