キッチンスマイル

鮭ごはん

秋の味を楽しむ

• エネルギー 約348kcal
• 食塩相当量 約1.6g
• 目安調理時間 約15分

• # 応援しています！さかなの日
• # 夜食におすすめ
• # 秋の味覚
• # 新米を食べよう

みんな食べてみてね

きのこたっぷり鮭のホイル焼き

秋の味を楽しむ

• エネルギー 約198kcal
• 食塩相当量 約1.1g
• 目安調理時間 約30分

• # 秋の味覚
• # 応援しています！さかなの日
• # ワインと一緒に
• # 北海道っぽい!?

みんな食べてみてね

豆腐白玉のお月見汁

• エネルギー 約73kcal
• 食塩相当量 約1.5g
• 目安調理時間 約40分

• # 汁物を添えて
• # 月に見立てて

みんな食べてみてね

オクラとなめこのみそ汁

ネバネバ食材のオクラを満喫!

• エネルギー 約36kcal
• 食塩相当量 約2.5g
• 目安調理時間 約15分

• # 食材まるごと調理
• # 汁物を添えて

みんな食べてみてね

塩さばのアクアパッツァ

ちょっとしたおもてなしやお祝いに

• エネルギー 約470kcal
• 食塩相当量 約3.2g
• 目安調理時間 約15分

• # おつまみに
• # おもてなし
• # 応援しています！さかなの日
• # ワインと一緒に

みんな食べてみてね

えのきの海苔巻き

無駄の無いように野菜をまるごと使おう！

• エネルギー 約144kcal
• 食塩相当量 約1.4g
• 目安調理時間 約20分

• # 食材まるごと調理

みんな食べてみてね

きのこたっぷりなめたけ

無駄の無いように野菜をまるごと使おう！

• エネルギー 約104kcal
• 食塩相当量 約2.6g
• 目安調理時間 約20分

• # 秋の味覚
• # 食材まるごと調理

みんな食べてみてね

蒸しベビーホタテとチンゲンサイの生塩糀パウダー炒め

生塩糀パウダーで素材の味を引き出す!

• エネルギー 約255kcal
• 食塩相当量 約2.0g
• 目安調理時間 約20分

• # お助けレシピ

みんな食べてみてね