キッチンスマイル

カリッとポテサラ春巻き

• エネルギー 約309kcal
• 食塩相当量 約1.2g
• 目安調理時間 約30分

• # スパイスを使って
• # お弁当に
• # おつまみに
• # 揚げ物
• # 市販のポテサラを使って

みんな食べてみてね

ポテサラいも餅

• エネルギー 約272kcal
• 食塩相当量 約1.1g
• 目安調理時間 約15分

• # 月に見立てて
• # 市販のポテサラを使って

みんな食べてみてね

ツナと大豆のポテトサラダ

• エネルギー 約425kcal
• 食塩相当量 約1.4g
• 目安調理時間 約5分

• # お助けレシピ
• # お野菜をもう一品
• # おつまみに
• # 蒸し大豆を使ってみよう！
• # 大豆を楽しもう！
• # 市販のポテサラを使って

みんな食べてみてね

大葉と塩こんぶのポテトサラダ

• エネルギー 約167kcal
• 食塩相当量 約1.0g
• 目安調理時間 約10分

• # お野菜をもう一品
• # 市販のポテサラを使って

みんな食べてみてね

オイスター肉豆腐

オイスターソースを使ってみよう!

• エネルギー 約198kcal
• 食塩相当量 約1.1g
• 目安調理時間 約20分

• # 夜食におすすめ
• # オイスターソースを使って

みんな食べてみてね

さばのオイスター照り焼き

オイスターソースを使ってみよう!

• エネルギー 約109kcal
• 食塩相当量 約1.1g
• 目安調理時間 約20分

• # 秋の味覚
• # ごはんによく合う！
• # 応援しています！さかなの日
• # オイスターソースを使って

みんな食べてみてね

オイスターソースでクラムチャウダー風スープ

オイスターソースを使ってみよう!

• エネルギー 約123kcal
• 食塩相当量 約1.4g
• 目安調理時間 約15分

• # 夜食におすすめ
• # オイスターソースを使って
• # 秋の味覚

みんな食べてみてね

ごろごろちくわと鶏むね肉のカレーピカタ

かさ増しで満足！

• エネルギー 約341kcal
• 食塩相当量 約1.7g
• 目安調理時間 約20分

• # 夜食におすすめ
• # お弁当に
• # お助けレシピ
• # かさ増しレシピ

みんな食べてみてね

大根餃子

大根で挟む! 時短餃子

• エネルギー 約316kcal
• 食塩相当量 約3.0g
• 目安調理時間 約20分

• # お助けレシピ
• # お野菜をもう一品

みんな食べてみてね

チンゲンサイと鶏肉の混ぜご飯

チンゲンサイをまるごと楽しもう!

• エネルギー 約456kcal
• 食塩相当量 約1.5g
• 目安調理時間 約20分

• # 食材まるごと調理
• # 新米を食べよう

みんな食べてみてね

チンゲンサイのクリーム煮

チンゲンサイをまるごと楽しもう!

• エネルギー 約183kcal
• 食塩相当量 約1.6g
• 目安調理時間 約20分

• # 食材まるごと調理
• # スライスベーコンを調理しよう

みんな食べてみてね

チンゲンサイと豚肉の中華炒め

チンゲンサイをまるごと楽しもう!

• エネルギー 約290kcal
• 食塩相当量 約1.7g
• 目安調理時間 約10分

• # オイスターソースを使って
• # お助けレシピ
• # 食材まるごと調理

みんな食べてみてね

チンゲンサイときのこのかきたま汁

チンゲンサイをまるごと楽しもう!

• エネルギー 約47kcal
• 食塩相当量 約1.1g
• 目安調理時間 約10分

• # 秋の味覚
• # 夜食におすすめ
• # 食材まるごと調理

みんな食べてみてね

餃子の皮でミイラウインナー

ハロウィンアレンジを楽しもう!

• エネルギー 約285kcal
• 食塩相当量 約1.2g
• 目安調理時間 約15分

• # ハロウィンデコ＆アレンジ

みんな食べてみてね

ハロウィンスイートポテト

ハロウィンアレンジを楽しもう!

• エネルギー 約189kcal
• 食塩相当量 約0.2g
• 目安調理時間 約25分

• # 秋の味覚
• # ハロウィンデコ＆アレンジ

みんな食べてみてね

さつまいもの肉巻き

実りの秋を楽しもう

• エネルギー 約453kcal
• 食塩相当量 約1.8g
• 目安調理時間 約35分

• # 秋の味覚

みんな食べてみてね

さつまいもと鶏肉の甘辛煮

おかずで「さつまいも」を満喫しよう！

• エネルギー 約411kcal
• 食塩相当量 約2.9g
• 目安調理時間 約20分

• # ごはんによく合う！
• # お弁当に
• # 月に見立てて
• # 定番和食はいかが?
• # 秋の味覚

みんな食べてみてね

レンジでハロウィンナポリタン

ハロウィンアレンジを楽しもう！

• エネルギー 約453kcal
• 食塩相当量 約3.1g
• 目安調理時間 約30分

• # ハロウィンデコ＆アレンジ

みんな食べてみてね

おばけシュウマイ

ハロウィンにもおすすめ！
かんたんシュウマイがおばけに変身!?

• エネルギー 約263kcal
• 食塩相当量 約1.2g
• 目安調理時間 約30分

• # ハロウィンデコ＆アレンジ

みんな食べてみてね

塩昆布バターのさつまいもごはん

• エネルギー 約358kcal
• 食塩相当量 約0.7g
• 目安調理時間 約10分

• # 2023年度人気レシピノミネート
• # おすすめ簡単ランチ!
• # 秋の味覚

みんな食べてみてね

小松菜のみそマヨ和え

小松菜を満喫してみよう!

• エネルギー 約72kcal
• 食塩相当量 約0.5g
• 目安調理時間 約10分

• # お野菜をもう一品

みんな食べてみてね

厚揚げと小松菜のキムチ炒め

小松菜を満喫してみよう!

• エネルギー 約239kcal
• 食塩相当量 約1.8g
• 目安調理時間 約15分

• # ごはんによく合う！
• # 旨辛
• # オイスターソースを使って

みんな食べてみてね

小松菜とえびのクリームスープ

小松菜を満喫してみよう!

• エネルギー 約148kcal
• 食塩相当量 約1.7g
• 目安調理時間 約0.5分

• # 夜食におすすめ
• # 朝食におすすめ

みんな食べてみてね

小松菜の和風生姜あんかけ丼

小松菜を満喫してみよう!

• エネルギー 約519kcal
• 食塩相当量 約1.4g
• 目安調理時間 約15分

• # ごはんによく合う！
• # 新米を食べよう
• # おすすめ簡単ランチ!

みんな食べてみてね

牛肉のカレーしょうゆ炒め

いい肉の日に牛肉をいい感じに食べよう！

• エネルギー 約442kcal
• 食塩相当量 約2.0g
• 目安調理時間 約15分

• # ごはんによく合う！
• # 牛スライス肉を味わう！
• # おすすめ簡単ランチ!

みんな食べてみてね

肉吸い

いい肉の日に牛肉をいい感じに食べよう！

• エネルギー 約532kcal
• 食塩相当量 約2.6g
• 目安調理時間 約20分

• # 牛スライス肉を味わう！
• # 夜食におすすめ
• # おすすめ簡単ランチ!

みんな食べてみてね

基本のぶり大根

ぶりをいろんな料理で楽しもう！

• エネルギー 約281kcal
• 食塩相当量 約2.7g
• 目安調理時間 約40分

• # ぶり特集
• # 応援しています！さかなの日
• # 定番和食はいかが?

みんな食べてみてね

ぶりのクリーム煮

ぶりをいろんな料理で楽しもう！

• エネルギー 約538kcal
• 食塩相当量 約1.3g
• 目安調理時間 約20分

• # 応援しています！さかなの日
• # ワインと一緒に

みんな食べてみてね

ぶりのねぎだれ揚げ

ぶりをいろんな料理で楽しもう！

• エネルギー 約291kcal
• 食塩相当量 約1.8g
• 目安調理時間 約20分

• # おつまみに
• # 揚げ物
• # 応援しています！さかなの日

みんな食べてみてね

豚肉と白菜のごまみそミルフィーユ鍋

白菜をたくさん食べよう!

• エネルギー 約659kcal
• 食塩相当量 約3.0g
• 目安調理時間 約30分

• # 夜食におすすめ

みんな食べてみてね

サーモンとアボカドのカルパッチョ

おしゃれな簡単クリスマス

• エネルギー 約289kcal
• 食塩相当量 約0.8g
• 目安調理時間 約15分

• # 応援しています！さかなの日
• # 楽々! クリスマス
• # おつまみに

みんな食べてみてね

チキンテリーヌ

おしゃれな簡単クリスマス

• エネルギー 約561kcal
• 食塩相当量 約2.6g
• 目安調理時間 約045分

• # ワインと一緒に
• # 楽々! クリスマス

みんな食べてみてね

エリンギの肉巻き

エリンギの食感で満足感UP!

• エネルギー 約424kcal
• 食塩相当量 約1.7g
• 目安調理時間 約15分

• # 秋の味覚

みんな食べてみてね

きのことわかめのナムル

3種のきのこで旨味たっぷり!

• エネルギー 約51kcal
• 食塩相当量 約0.7g
• 目安調理時間 約10分

• # 秋の味覚
• # おつまみに

みんな食べてみてね

カリッとポテサラ春巻き

• エネルギー 約309kcal
• 食塩相当量 約1.2g
• 目安調理時間 約30分

• # スパイスを使って
• # お弁当に
• # おつまみに
• # 揚げ物
• # 市販のポテサラを使って

みんな食べてみてね

ポテサラいも餅

• エネルギー 約272kcal
• 食塩相当量 約1.1g
• 目安調理時間 約15分

• # 月に見立てて
• # 市販のポテサラを使って

みんな食べてみてね

ツナと大豆のポテトサラダ

• エネルギー 約425kcal
• 食塩相当量 約1.4g
• 目安調理時間 約5分

• # お助けレシピ
• # お野菜をもう一品
• # おつまみに
• # 蒸し大豆を使ってみよう！
• # 大豆を楽しもう！
• # 市販のポテサラを使って

みんな食べてみてね

大葉と塩こんぶのポテトサラダ

• エネルギー 約167kcal
• 食塩相当量 約1.0g
• 目安調理時間 約10分

• # お野菜をもう一品
• # 市販のポテサラを使って

みんな食べてみてね

オイスター肉豆腐

オイスターソースを使ってみよう!

• エネルギー 約198kcal
• 食塩相当量 約1.1g
• 目安調理時間 約20分

• # 夜食におすすめ
• # オイスターソースを使って

みんな食べてみてね

さばのオイスター照り焼き

オイスターソースを使ってみよう!

• エネルギー 約109kcal
• 食塩相当量 約1.1g
• 目安調理時間 約20分

• # 秋の味覚
• # ごはんによく合う！
• # 応援しています！さかなの日
• # オイスターソースを使って

みんな食べてみてね

オイスターソースでクラムチャウダー風スープ

オイスターソースを使ってみよう!

• エネルギー 約123kcal
• 食塩相当量 約1.4g
• 目安調理時間 約15分

• # 夜食におすすめ
• # オイスターソースを使って
• # 秋の味覚

みんな食べてみてね

ごろごろちくわと鶏むね肉のカレーピカタ

かさ増しで満足！

• エネルギー 約341kcal
• 食塩相当量 約1.7g
• 目安調理時間 約20分

• # 夜食におすすめ
• # お弁当に
• # お助けレシピ
• # かさ増しレシピ

みんな食べてみてね

大根餃子

大根で挟む! 時短餃子

• エネルギー 約316kcal
• 食塩相当量 約3.0g
• 目安調理時間 約20分

• # お助けレシピ
• # お野菜をもう一品

みんな食べてみてね

里芋コロッケ

食卓に月を愛でる!

• エネルギー 約62kcal
• 食塩相当量 約0.3g
• 目安調理時間 約35分

• # 月に見立てて
• # 秋の味覚
• # 鶏肉ミンチを楽しもう

みんな食べてみてね

韓国風お月見つくね

食卓に月を愛でる!

• エネルギー 約264kcal
• 食塩相当量 約1.6g
• 目安調理時間 約30分

• # 鶏肉ミンチを楽しもう
• # 月に見立てて

みんな食べてみてね

チンゲンサイと鶏肉の混ぜご飯

チンゲンサイをまるごと楽しもう!

• エネルギー 約456kcal
• 食塩相当量 約1.5g
• 目安調理時間 約20分

• # 食材まるごと調理
• # 新米を食べよう

みんな食べてみてね

チンゲンサイのクリーム煮

チンゲンサイをまるごと楽しもう!

• エネルギー 約183kcal
• 食塩相当量 約1.6g
• 目安調理時間 約20分

• # 食材まるごと調理
• # スライスベーコンを調理しよう

みんな食べてみてね

チンゲンサイと豚肉の中華炒め

チンゲンサイをまるごと楽しもう!

• エネルギー 約290kcal
• 食塩相当量 約1.7g
• 目安調理時間 約10分

• # オイスターソースを使って
• # お助けレシピ
• # 食材まるごと調理

みんな食べてみてね

チンゲンサイときのこのかきたま汁

チンゲンサイをまるごと楽しもう!

• エネルギー 約47kcal
• 食塩相当量 約1.1g
• 目安調理時間 約10分

• # 秋の味覚
• # 夜食におすすめ
• # 食材まるごと調理

みんな食べてみてね

餃子の皮でミイラウインナー

ハロウィンアレンジを楽しもう!

• エネルギー 約285kcal
• 食塩相当量 約1.2g
• 目安調理時間 約15分

• # ハロウィンデコ＆アレンジ

みんな食べてみてね