キッチンスマイル

こんにゃくでかさ増し和風ポトフ

昆布と椎茸の出汁がおいしい

• エネルギー 約350kcal
• 食塩相当量 約1.7g
• 目安調理時間 約30分

• # 汁物を添えて
• # かさ増しレシピ

みんな食べてみてね

かんたんチャプチェ

薄切り肉を春雨でボリュームアップ！

• エネルギー 約455kcal
• 食塩相当量 約2.2g
• 目安調理時間 約20分

• # 牛スライス肉を味わう！
• # お助けレシピ

みんな食べてみてね

菊芋の煮物

菊芋を満喫してみよう！

• エネルギー 約391kcal
• 食塩相当量 約2.1g
• 目安調理時間 約30分

みんな食べてみてね

菊芋とツナの彩りサラダ

菊芋を満喫してみよう！

• エネルギー 約146kcal
• 食塩相当量 約11g
• 目安調理時間 約15分

• # お野菜をもう一品

みんな食べてみてね

菊芋と豚肉の甘辛炒め

菊芋を満喫してみよう！

• エネルギー 約333kcal
• 食塩相当量 約1.4g
• 目安調理時間 約20分

• # お弁当に
• # お助けレシピ
• # お野菜をもう一品
• # おつまみに

みんな食べてみてね

筑前煮

家族が仲良く暮らせますように

• エネルギー 約206kcal
• 食塩相当量 約1.6g
• 目安調理時間 約50分

• # お弁当に
• # おせち料理に

みんな食べてみてね

紅白ピクルス

紅白の色合いがおめでたい！「根を張るように」を願って

• エネルギー 約36kcal
• 食塩相当量 約0.3g
• 目安調理時間 約15分

• # おせち料理に

みんな食べてみてね

鮭のキムチホイル焼き

旬の秋鮭を楽しもう！

• エネルギー 約154kcal
• 食塩相当量 約0.9g
• 目安調理時間 約20分

• # 秋の味覚
• # ごはんによく合う！
• # おつまみに

みんな食べてみてね

えびピラフ 〜クリスマスデコ〜

手作りクリスマスを楽しもう！

• エネルギー 約715kcal
• 食塩相当量 約2.3g
• 目安調理時間 約15分

• # 楽々! クリスマス

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