キッチンスマイル

かぼちゃ餃子

• エネルギー 約216kcal
• 食塩相当量 約0.5g
• 目安調理時間 約30分

• # 夜食におすすめ
• # おつまみに

みんな食べてみてね

かぼちゃのそぼろ煮

• エネルギー 約137kcal
• 食塩相当量 約0.7g
• 目安調理時間 約20分

• # スパイスを使って

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かぼちゃの煮物

実りの秋を楽しもう

• エネルギー 約143kcal
• 食塩相当量 約0.7g
• 目安調理時間 約20分

• # 秋の味覚

みんな食べてみてね

白玉デザート

• エネルギー 約375kcal
• 食塩相当量 約0.1g
• 目安調理時間 約20分

• # 和スイーツ
• # 月に見立てて

みんな食べてみてね

にんじんとオレンジのラぺサラダ

1/2日分の野菜が摂れるバランスサラダ（※）

• エネルギー 約233kcal
• 食塩相当量 約0.9g
• 目安調理時間 約20分

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かぼちゃサラダ

ナッツを料理していただきます!

• エネルギー 約184kcal
• 食塩相当量 約0.3g
• 目安調理時間 約20分

• # 秋の味覚

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かぼちゃのデザート風煮物

• エネルギー 約111kcal
• 食塩相当量 約0.2g
• 目安調理時間 約15分

• # 秋の味覚

みんな食べてみてね

かぼちゃと舞茸の炊き込みご飯

• エネルギー 約320kcal
• 食塩相当量 約2.4g
• 目安調理時間 約15分

• # 秋の味覚
• # おすすめ簡単ランチ!

みんな食べてみてね

かぼちゃのサンドイッチ

• エネルギー 約277kcal
• 食塩相当量 約0.9g
• 目安調理時間 約15分

• # 秋の味覚
• # 夜食におすすめ
• # おすすめ簡単ランチ!

みんな食べてみてね

かぼちゃのポタージュ

• エネルギー 約150kcal
• 食塩相当量 約0.6g
• 目安調理時間 約20分

• # 秋の味覚
• # 夜食におすすめ
• # 汁物を添えて

みんな食べてみてね