キッチンスマイル

スパイスで作るキーマカレー

合挽きミンチとちょっとのスパイスを使って本格カレー

• エネルギー 約332kcal
• 食塩相当量 約1.3g
• 目安調理時間 約30分

• # スパイスを使って

みんな食べてみてね

すき焼きの〆で作るトマトパスタ

お肉の鍋の出汁だからおいしいもっと野菜が食べられる〆

• エネルギー 約266kcal
• 食塩相当量 約1.1g
• 目安調理時間 約15分

• # 野菜が食べられるお肉が主役鍋
• # 縁起の良い食材を使って

みんな食べてみてね

まるごとトマトサラダ

トマト本来の美味しさをを楽める

• エネルギー 約440kcal
• 食塩相当量 約0.0g
• 目安調理時間 約10分

• # ワインと一緒に
• # 楽々! クリスマス
• # お野菜をもう一品
• # 涼味はいかが

みんな食べてみてね

豆腐とトマトの塩昆布和え

加熱いらずでエコレシピ

• エネルギー 約115kcal
• 食塩相当量 約1.5g
• 目安調理時間 約10分

• # エコレシピ
• # お野菜をもう一品
• # 涼味はいかが

みんな食べてみてね

ブロッコリースプラウトともずく酢のサラダ

ブロッコリースプラウト１パック食べレシピ

• エネルギー 約79kcal
• 食塩相当量 約1.0g
• 目安調理時間 約10分

• # スタミナメニュー
• # 涼味はいかが

みんな食べてみてね

イタリアンチャプチェ

• エネルギー 約305kcal
• 食塩相当量 約3.1g
• 目安調理時間 約20分

• # 夜食におすすめ
• # スタミナメニュー

みんな食べてみてね

トマトと卵の中華炒め

• エネルギー 約298kcal
• 食塩相当量 約2.1g
• 目安調理時間 約15分

• # 夜食におすすめ

みんな食べてみてね

豆腐でカプレーゼ

前菜やおつまみにもおすすめの生食メニュー

• エネルギー 約127kcal
• 食塩相当量 約0.3g
• 目安調理時間 約10分

• # 楽々! クリスマス
• # 涼味はいかが

みんな食べてみてね

トマトとツナのピザトースト

• エネルギー 約217kcal
• 食塩相当量 約0.6g
• 目安調理時間 約10分

• # 楽々! クリスマス
• # 夜食におすすめ

みんな食べてみてね