キッチンスマイル

キャベツと厚揚げの甘味噌炒め

キャベツをたくさん食べよう！

• エネルギー 約356kcal
• 食塩相当量 約1.9g
• 目安調理時間 約20分

• # お野菜をもう一品

みんな食べてみてね

メンチカツ風春巻き

キャベツをたくさん食べよう！

• エネルギー 約327kcal
• 食塩相当量 約1.1g
• 目安調理時間 約30分

• # 切らずにまるかぶり！

みんな食べてみてね

ズッキーニメンチ

ズッキーニをまるごと楽しもう！

• エネルギー 約645kcal
• 食塩相当量 約1.7g
• 目安調理時間 約40分

みんな食べてみてね

北欧風ミートボール

簡単お肉料理でハッピークリスマスを！

• エネルギー 約835kcal
• 食塩相当量 約1.7g
• 目安調理時間 約30分

• # 楽々! クリスマス
• # スタミナメニュー

みんな食べてみてね

おばけシュウマイ

ハロウィンにもおすすめ！
かんたんシュウマイがおばけに変身!?

• エネルギー 約263kcal
• 食塩相当量 約1.2g
• 目安調理時間 約30分

• # ハロウィンデコ＆アレンジ

みんな食べてみてね

チーズハンバーグ

• エネルギー 約419kcal
• 食塩相当量 約2.0g
• 目安調理時間 約30分

• # たんぱく質を摂ろう！
• # ワインと一緒に
• # 楽々! クリスマス
• # 夜食におすすめ

みんな食べてみてね

カップ寿司（花びらサーモン）

ちょっとしたおもてなしやお祝いに

• エネルギー 約649kcal
• 食塩相当量 約2.9g
• 目安調理時間 約40分

• # おもてなし
• # 応援しています！さかなの日

みんな食べてみてね

カップ寿司（花びらハム）

ちょっとしたおもてなしやお祝いに

• エネルギー 約539kcal
• 食塩相当量 約3.1g
• 目安調理時間 約40分

• # おもてなし

みんな食べてみてね