キッチンスマイル

ワンパン餃子

フライパンひとつで調理できる！

• エネルギー 約268kcal
• 食塩相当量 約1.4g
• 目安調理時間 約30分

• # 夜食におすすめ
• # お助けレシピ
• # おつまみに
• # エコレシピ
• # ごはんによく合う！

みんな食べてみてね

ひじき豆腐ハンバーグ

豆腐でかさ増ししてボリュームアップ!

• エネルギー 約268kcal
• 食塩相当量 約1.5g
• 目安調理時間 約15分

• # たんぱく質を摂ろう！
• # お助けレシピ
• # かさ増しレシピ

みんな食べてみてね

スパニッシュ風納豆オムレツ

納豆をアレンジして食べてみよう!

• エネルギー 約386kcal
• 食塩相当量 約1.5g
• 目安調理時間 約30分

• # たんぱく質を摂ろう！
• # ワインと一緒に
• # 鶏肉ミンチを楽しもう
• # おすすめ簡単ランチ!

みんな食べてみてね

スタミナ納豆

納豆をアレンジして食べてみよう!

• エネルギー 約193kcal
• 食塩相当量 約1.2g
• 目安調理時間 約15分

• # 鶏肉ミンチを楽しもう
• # ネバネバ
• # ごはんによく合う！
• # スパイスを使って
• # スタミナメニュー

みんな食べてみてね

枝豆つくね

枝豆を料理で楽しもう!

• エネルギー 約283kcal
• 食塩相当量 約1.9g
• 目安調理時間 約20分

• # お弁当に
• # おつまみに
• # 月に見立てて
• # ごはんによく合う！

みんな食べてみてね

れんこん甘酢団子

• エネルギー 約358kcal
• 食塩相当量 約2.8g
• 目安調理時間 約30分

• # ごはんによく合う！
• # お弁当に
• # 月に見立てて

みんな食べてみてね

かぼちゃのそぼろ煮

• エネルギー 約137kcal
• 食塩相当量 約0.7g
• 目安調理時間 約20分

• # スパイスを使って

みんな食べてみてね

大根と挽き肉の煮物

大根を楽しもう!

• エネルギー 約148kcal
• 食塩相当量 約1.3g
• 目安調理時間 約25分

みんな食べてみてね

生姜香る鶏団子豆乳スープ

• エネルギー 約201kcal
• 食塩相当量 約2.9g
• 目安調理時間 約20分

• # 夜食におすすめ
• # 鶏肉ミンチを楽しもう

みんな食べてみてね