キッチンスマイル

鶏ごぼう甘辛炒め煮

ごぼうを楽しもう!

• エネルギー 約556kcal
• 食塩相当量 約3.2g
• 目安調理時間 約20分

• # ごはんによく合う！
• # お弁当に

みんな食べてみてね

根菜たっぷりみそクリーム煮

根菜を楽しもう！

• エネルギー 約389kcal
• 食塩相当量 約1.9g
• 目安調理時間 約40分

みんな食べてみてね

生姜香る鶏団子豆乳スープ

• エネルギー 約201kcal
• 食塩相当量 約2.9g
• 目安調理時間 約20分

• # 鶏肉ミンチを楽しもう
• # 夜食におすすめ

みんな食べてみてね

ほうれん草クリームソースのチキンステーキ

手作りクリスマスを楽しもう！

• エネルギー 約478kcal
• 食塩相当量 約2.6g
• 目安調理時間 約30分

• # おもてなし
• # ワインと一緒に
• # 楽々! クリスマス

みんな食べてみてね

鶏の松風焼き

「裏がない」「隠し事のない正直な生き方」を願って

• エネルギー 約239kcal
• 食塩相当量 約1.6g
• 目安調理時間 約50分

• # おせち料理に

みんな食べてみてね

鶏肉とししとうの甘辛煮

赤ワインと楽しむ

• エネルギー 約334kcal
• 食塩相当量 約0.9g
• 目安調理時間 約25分

• # ワインと一緒に

みんな食べてみてね

オクラのカレー炒め

ネバネバ食材のオクラを満喫!

• エネルギー 約209kcal
• 食塩相当量 約0.9g
• 目安調理時間 約20分

• # 食材まるごと調理

みんな食べてみてね

手作りサラダチキンのまんぷくサラダ

1/3日分の野菜と1食分のたんぱく質が摂れるサラダ

• エネルギー 約531kcal
• 食塩相当量 約2.6g
• 目安調理時間 約20分

• # たんぱく質を摂ろう！

みんな食べてみてね

鶏もも肉のザンギ

しっかり味のついた北海道の唐揚げ

• エネルギー 約463kcal
• 食塩相当量 約2.3g
• 目安調理時間 約20分

• # お弁当に
• # 北海道っぽい!?
• # 揚げ物

みんな食べてみてね