キッチンスマイル

きのこたっぷりチキンクリームシチュー

ルウを使わなくても手軽においしく！

• エネルギー 約293kcal
• 食塩相当量 約1.3g
• 目安調理時間 約25分

• # ワインと一緒に
• # 夜食におすすめ

みんな食べてみてね

れんこんと鶏むね肉のぽん酢バター炒め

れんこんを楽しもう！

• エネルギー 約259kcal
• 食塩相当量 約2.0g
• 目安調理時間 約15分

• # 縁起の良い食材を使って
• # お野菜をもう一品
• # おつまみに

みんな食べてみてね

ピーラーきゅうりの冷製豆乳スパゲッティ

もちっとつるっとクリーミー

• エネルギー 約549kcal
• 食塩相当量 約3.6g
• 目安調理時間 約20分

• # 涼味はいかが

みんな食べてみてね

たっぷりもやしの和風ハンバーグ

食卓応援食材「もやし」を満喫！

• エネルギー 約312kcal
• 食塩相当量 約2.8g
• 目安調理時間 約20分

• # お助けレシピ
• # 鶏肉ミンチを楽しもう
• # 夜食におすすめ

みんな食べてみてね

おろしきゅうりの水晶鶏

きゅうりを余さず食べよう！

• エネルギー 約235kcal
• 食塩相当量 約1.9g
• 目安調理時間 約15分

• # たんぱく質を摂ろう！
• # お助けレシピ

みんな食べてみてね

オムそば風パスタ

ケンミンのライスパスタを使って！

• エネルギー 約579kcal
• 食塩相当量 約4.1g
• 目安調理時間 約25分

• # 夜食におすすめ
• # お助けレシピ

みんな食べてみてね

鶏肉の甘辛ナッツ炒め

ナッツを料理していただきます!

• エネルギー 約505kcal
• 食塩相当量 約1.7g
• 目安調理時間 約20分

みんな食べてみてね

ハワイアンチキン

お家でハワイ旅行気分

• エネルギー 約691kcal
• 食塩相当量 約2.8g
• 目安調理時間 約25分

• # スパイスを使って
• # お弁当に

みんな食べてみてね