キッチンスマイル

スパニッシュ風納豆オムレツ

納豆をアレンジして食べてみよう!

• エネルギー 約386kcal
• 食塩相当量 約1.5g
• 目安調理時間 約30分

• # たんぱく質を摂ろう！
• # ワインと一緒に
• # 鶏肉ミンチを楽しもう
• # おすすめ簡単ランチ!

みんな食べてみてね

スタミナ納豆

納豆をアレンジして食べてみよう!

• エネルギー 約193kcal
• 食塩相当量 約1.2g
• 目安調理時間 約15分

• # ネバネバ
• # ごはんによく合う！
• # スパイスを使って
• # スタミナメニュー
• # 鶏肉ミンチを楽しもう

みんな食べてみてね

ピリ辛手羽先焼き

おすすめ簡単おつまみ

• エネルギー 約450kcal
• 食塩相当量 約3.0g
• 目安調理時間 約35分

• # おつまみに
• # 旨辛

みんな食べてみてね

鶏ささみのピカタ

お弁当にもおすすめ

• エネルギー 約229kcal
• 食塩相当量 約0.8g
• 目安調理時間 約20分

• # お弁当に

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春キャベツと鶏肉のマスタードマヨ炒め

春キャベツを満喫しよう!

• エネルギー 約299kcal
• 食塩相当量 約1.5g
• 目安調理時間 約20分

• # 春野菜を楽しもう！

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枝豆つくね

枝豆を料理で楽しもう!

• エネルギー 約283kcal
• 食塩相当量 約1.9g
• 目安調理時間 約20分

• # ごはんによく合う！
• # お弁当に
• # おつまみに
• # 月に見立てて

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お店みたいなフライドチキン

外食気分で食べられる!?

• エネルギー 約428kcal
• 食塩相当量 約1.5g
• 目安調理時間 約20分

• # おもてなし
• # スパイスを使って
• # 夜食におすすめ
• # おつまみに
• # 揚げ物

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鶏ごぼう甘辛炒め煮

ごぼうを楽しもう!

• エネルギー 約556kcal
• 食塩相当量 約3.2g
• 目安調理時間 約20分

• # ごはんによく合う！
• # お弁当に

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根菜たっぷりみそクリーム煮

根菜を楽しもう！

• エネルギー 約389kcal
• 食塩相当量 約1.9g
• 目安調理時間 約40分

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