キッチンスマイル

鮭のムニエルバルサミコソース

我が家の秘伝レシピ教えちゃいます〜キッチンスマイルスタッフ版

• エネルギー 約348kcal
• 食塩相当量 約1.9g
• 目安調理時間 約20分

• # 応援しています！さかなの日
• # 楽々! クリスマス
• # 夜食におすすめ

みんな食べてみてね

鯛の煮つけ

我が家の秘伝レシピ教えちゃいます〜キッチンスマイルスタッフ版

• エネルギー 約258kcal
• 食塩相当量 約2.7g
• 目安調理時間 約20分

• # ごはんによく合う！
• # 応援しています！さかなの日

みんな食べてみてね

しらすとバジルの 洋風焼きおにぎり

バジルがふわっと香る

• エネルギー 約414kcal
• 食塩相当量 約1.9g
• 目安調理時間 約15分

• # 夜食におすすめ
• # お弁当に

みんな食べてみてね

極紅スモークサーモンとブラックオリーブのおにぎり

大葉の香りがアクセント！

• エネルギー 約313kcal
• 食塩相当量 約0.5g
• 目安調理時間 約5分

• # 夜食におすすめ

みんな食べてみてね

ピーマンのじゃこ炒め

お弁当におすすめの野菜おかず

• エネルギー 約66kcal
• 食塩相当量 約1.3g
• 目安調理時間 約10分

• # お弁当に
• # お野菜をもう一品

みんな食べてみてね

さばの塩焼き

フライパンで焼くから簡単！

• エネルギー 約201kcal
• 食塩相当量 約2.6g
• 目安調理時間 約30分

• # 応援しています！さかなの日
• # お弁当に

みんな食べてみてね

焼きさば棒寿司

お魚惣菜「脂ののった北皇さば塩焼き」を使用したレシピをご紹介

• エネルギー 約401kcal
• 食塩相当量 約1.7g
• 目安調理時間 約15分

• # 応援しています！さかなの日

みんな食べてみてね

えびとブロッコリーのふわふわ揚げ

ブロッコリーを余さず食べよう！

• エネルギー 約376kcal
• 食塩相当量 約0.7g
• 目安調理時間 約20分

みんな食べてみてね

鮭の照り焼き

照り焼きはブリだけじゃない！

• エネルギー 約196kcal
• 食塩相当量 約1.8g
• 目安調理時間 約20分

• # 応援しています！さかなの日
• # お弁当に

みんな食べてみてね

グリーンカレー風シーフードスパイスカレー

シーフードミックスとちょっとのスパイスを使って本格カレー

• エネルギー 約236kcal
• 食塩相当量 約1.0g
• 目安調理時間 約20分

• # スパイスを使って

みんな食べてみてね