キッチンスマイル

かんたん中華プレート（中華ご飯・よだれ鶏・ピーマンの中華風おひたし）

• エネルギー 約638kcal
• 食塩相当量 約2.8g
• 目安調理時間 約20分

• # 夜食におすすめ
• # お助けレシピ

みんな食べてみてね

生ハムと紫たまねぎの甘酢マリネ

加熱いらずでサッと作れるお惣菜

• エネルギー 約61kcal
• 食塩相当量 約0.1g
• 目安調理時間 約15分

• # お助けレシピ
• # お野菜をもう一品
• # 涼味はいかが

みんな食べてみてね

牛肉とマッシュルームのガーリックペッパー炒め

スライス肉に旨味成分のある食材を加えて

• エネルギー 約174kcal
• 食塩相当量 約1.0g
• 目安調理時間 約20分

• # 牛スライス肉を味わう！
• # お弁当に

みんな食べてみてね

牛肉トマトの炒め煮

スライス肉に旨味成分のある食材を加えて

• エネルギー 約468kcal
• 食塩相当量 約2.0g
• 目安調理時間 約30分

• # 牛スライス肉を味わう！

みんな食べてみてね

牛肉とブロッコリーのマスタードクリーム煮

スライス肉に旨味成分のある食材を加えて

• エネルギー 約336kcal
• 食塩相当量 約1.3g
• 目安調理時間 約20分

• # 牛スライス肉を味わう！

みんな食べてみてね

生ハムバジルチーズおにぎり

簡単に作れる洋風おにぎり

• エネルギー 約362kcal
• 食塩相当量 約0.8g
• 目安調理時間 約5分

• # 夜食におすすめ

みんな食べてみてね

牛肉巻きおにぎり

甘辛いタレがやみつきになる！

• エネルギー 約682kcal
• 食塩相当量 約2.7g
• 目安調理時間 約20分

• # 牛スライス肉を味わう！
• # 夜食におすすめ
• # お弁当に

みんな食べてみてね

手羽元のにんにく醤油唐揚げ

定番の鶏の唐揚げを簡単に！

• エネルギー 約499kcal
• 食塩相当量 約2.0g
• 目安調理時間 約20分

• # ワインと一緒に
• # 楽々! クリスマス
• # 夜食におすすめ
• # お弁当に

みんな食べてみてね

牛肉きんぴら

お弁当におすすめの牛肉を使用したおかず

• エネルギー 約200kcal
• 食塩相当量 約1.2g
• 目安調理時間 約20分

• # 牛スライス肉を味わう！
• # お弁当に

みんな食べてみてね

牛肉のオイスターソース炒め

お弁当におすすめの牛肉を使用したおかず

• エネルギー 約493kcal
• 食塩相当量 約1.8g
• 目安調理時間 約20分

• # ごはんによく合う！
• # 牛スライス肉を味わう！
• # お弁当に

みんな食べてみてね