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POINT
鶏ささみがふっくらやわらかく仕上がる！
1人分あたりの目安数値
- エネルギー 約89kcal
- 食塩相当量 約0.4g
目安調理時間
約10分
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材料
分量2人分
鶏肉 ささみ
2本
酒
大さじ1
きゅうり
1/2本
A
市販のごまドレッシング
大さじ1
A
ラー油
少々
作り方
1
ささみを耐熱皿に入れて酒をふり、ふんわりとラップをし、500Wの電子レンジで1分半加熱したら、ささみをひっくり返しさらに1分加熱する
2
①が中まで火が通り、粗熱が取れたら細かく裂く
3
きゅうりは縦半分に切り、斜め薄切りにする
4
②、③を器に盛り、混ぜ合わせたAをかける
