キッチンスマイル

たくあんと黒ごまのおにぎり

シンプルだけれどやみつきになる♪

• エネルギー 約322kcal
• 食塩相当量 約1.3g
• 目安調理時間 約5分

• # 夜食におすすめ
• # お弁当に

みんな食べてみてね

紅生姜と天かすの おにぎり

紅生姜と天かすの相性が良い！

• エネルギー 約382kcal
• 食塩相当量 約0.9g
• 目安調理時間 約10分

• # 夜食におすすめ
• # お弁当に

みんな食べてみてね

しらすとバジルの 洋風焼きおにぎり

バジルがふわっと香る

• エネルギー 約414kcal
• 食塩相当量 約1.9g
• 目安調理時間 約15分

• # 夜食におすすめ
• # お弁当に

みんな食べてみてね

牛肉巻きおにぎり

甘辛いタレがやみつきになる！

• エネルギー 約682kcal
• 食塩相当量 約2.7g
• 目安調理時間 約20分

• # 牛スライス肉を味わう！
• # 夜食におすすめ
• # お弁当に

みんな食べてみてね

極紅スモークサーモンとブラックオリーブのおにぎり

大葉の香りがアクセント！

• エネルギー 約313kcal
• 食塩相当量 約0.5g
• 目安調理時間 約5分

• # 夜食におすすめ

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たまごチャーハン風おにぎり

簡単に作れる中華風おにぎり

• エネルギー 約384kcal
• 食塩相当量 約1.3g
• 目安調理時間 約15分

• # お弁当に
• # 夜食におすすめ

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包まないオムライス風おにぎり

もちろんたまごで包んでもいい感じ

• エネルギー 約609kcal
• 食塩相当量 約2.3g
• 目安調理時間 約15分

• # 夜食におすすめ
• # お弁当に

みんな食べてみてね

まるごとブロッコリーの炊き込みご飯

ブロッコリーを余さず食べよう！

• エネルギー 約306kcal
• 食塩相当量 約1.6g
• 目安調理時間 約10分

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すき焼きの〆で作るたまごとじ丼

お肉の鍋の出汁だからおいしいもっと野菜が食べられる〆

• エネルギー 約375kcal
• 食塩相当量 約1.3g
• 目安調理時間 約15分

• # 野菜が食べられるお肉が主役鍋

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