キッチンスマイル

たらのフライ

お弁当のおかずにもおすすめ

• エネルギー 約293kcal
• 食塩相当量 約0.9g
• 目安調理時間 約20分

• # 応援しています！さかなの日
• # お弁当に

みんな食べてみてね

岩津ねぎの串なし塩焼鳥

期間限定の岩津ねぎを味わう！

• エネルギー 約310kcal
• 食塩相当量 約0.9g
• 目安調理時間 約15分

みんな食べてみてね

岩津ねぎの串なしタレ焼鳥

期間限定の岩津ねぎを味わう！

• エネルギー 約337kcal
• 食塩相当量 約1.2g
• 目安調理時間 約20分

みんな食べてみてね

岩津ねぎの塩焼き

期間限定の岩津ねぎを味わう！

• エネルギー 約82kcal
• 食塩相当量 約0.3g
• 目安調理時間 約5分

みんな食べてみてね

岩津ねぎと鶏肉の焼き浸し

期間限定の岩津ねぎを味わう！

• エネルギー 約239kcal
• 食塩相当量 約1.4g
• 目安調理時間 約25分

みんな食べてみてね

岩津ねぎのグラタン

期間限定の岩津ねぎを味わう！

• エネルギー 約285kcal
• 食塩相当量 約1.5g
• 目安調理時間 約20分

• # 夜食におすすめ

みんな食べてみてね

あじまるみ大根のパリパリサラダ

あじまるみ大根をまるごと楽しもう！

• エネルギー 約103kcal
• 食塩相当量 約2.0g
• 目安調理時間 約10分

• # お野菜をもう一品
• # 涼味はいかが

みんな食べてみてね

あじまるみ大根とカニカマのさっぱり和え

あじまるみ大根をまるごと楽しもう！

• エネルギー 約28kcal
• 食塩相当量 約1.0g
• 目安調理時間 約15分

• # お野菜をもう一品
• # 涼味はいかが

みんな食べてみてね

あじまるみ大根と豚肉のしょうが焼き

あじまるみ大根をまるごと楽しもう！

• エネルギー 約382kcal
• 食塩相当量 約3.2g
• 目安調理時間 約20分

• # スパイスを使って

みんな食べてみてね