キッチンスマイル

牛肉きんぴら

お弁当におすすめの牛肉を使用したおかず

• エネルギー 約200kcal
• 食塩相当量 約1.2g
• 目安調理時間 約20分

• # 牛スライス肉を味わう！
• # お弁当に

みんな食べてみてね

牛肉のオイスターソース炒め

お弁当におすすめの牛肉を使用したおかず

• エネルギー 約493kcal
• 食塩相当量 約1.8g
• 目安調理時間 約20分

• # お弁当に
• # ごはんによく合う！
• # 牛スライス肉を味わう！

みんな食べてみてね

魚肉ソーセージとエリンギのオイスターソース炒め

コスパの良い魚肉ソーセージを使って！

• エネルギー 約184kcal
• 食塩相当量 約2.2g
• 目安調理時間 約10分

• # お助けレシピ

みんな食べてみてね

豚小間切の焼きトンカツとスープ

小間切肉でも満足できる！

• エネルギー 約483kcal
• 食塩相当量 約2.4g
• 目安調理時間 約20分

• # ごはんによく合う！
• # 夜食におすすめ
• # お弁当に
• # お助けレシピ

みんな食べてみてね

なすと豚ひき肉の味噌チーズ焼き

なすを使えばボリュームアップ！

• エネルギー 約166kcal
• 食塩相当量 約1.3g
• 目安調理時間 約10分

• # お助けレシピ

みんな食べてみてね

鶏むね肉の唐揚げ

少ない油でもしっとり仕上がる！

• エネルギー 約332kcal
• 食塩相当量 約2.4g
• 目安調理時間 約30分

• # ワインと一緒に
• # 夜食におすすめ
• # お弁当に
• # お助けレシピ

みんな食べてみてね

まるごと豆腐のかにクリーム風グラタン

クリームソースを豆腐に変えてみよう！

• エネルギー 約329kcal
• 食塩相当量 約2.3g
• 目安調理時間 約15分

• # たんぱく質を摂ろう！
• # 夜食におすすめ
• # お助けレシピ

みんな食べてみてね

手羽元のにんにく照り焼き

定番の鶏の照り焼きを骨付きで豪華に!

• エネルギー 約387kcal
• 食塩相当量 約1.8g
• 目安調理時間 約30分

みんな食べてみてね