キッチンスマイル

〆鯖とオレンジの玉ねぎドレッシングサラダ

• エネルギー 約155kcal
• 食塩相当量 約0.8g
• 目安調理時間 約20分

• # 楽々! クリスマス

みんな食べてみてね

小松菜とひき肉と卵の炒め物

• エネルギー 約272kcal
• 食塩相当量 約1.8g
• 目安調理時間 約20分

みんな食べてみてね

鶏つくねバーグ

• エネルギー 約239kcal
• 食塩相当量 約1.6g
• 目安調理時間 約20分

• # 楽々! クリスマス
• # お弁当に
• # ごはんによく合う！
• # ワインと一緒に

みんな食べてみてね

ちくわと切干大根の和え物

• エネルギー 約50kcal
• 食塩相当量 約0.6g
• 目安調理時間 約20分

みんな食べてみてね

〆鯖と新たまねぎの和風マリネ

• エネルギー 約308kcal
• 食塩相当量 約2.0g
• 目安調理時間 約15分

• # 応援しています！さかなの日

みんな食べてみてね

豚肉ときのこのソテー

• エネルギー 約165kcal
• 食塩相当量 約1.1g
• 目安調理時間 約15分

みんな食べてみてね

豚肉と彩り野菜のソテー

• エネルギー 約189kcal
• 食塩相当量 約1.2g
• 目安調理時間 約15分

みんな食べてみてね

鶏むね肉のマリネソテー

• エネルギー 約342kcal
• 食塩相当量 約1.0g
• 目安調理時間 約15分

• # 楽々! クリスマス
• # 夜食におすすめ

みんな食べてみてね

豚の生姜焼き

• エネルギー 約285kcal
• 食塩相当量 約1.8g
• 目安調理時間 約20分

• # ごはんによく合う！
• # スパイスを使って
• # 夜食におすすめ
• # お弁当に

みんな食べてみてね

豚しゃぶと玉ねぎドレッシングのサラダうどん

• エネルギー 約629kcal
• 食塩相当量 約3.4g
• 目安調理時間 約20分

• # 夜食におすすめ

みんな食べてみてね