RECIPE

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鶏むね肉のマリネソテー

更新日2020.10.26

当社自慢の品 使用

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1人分あたりの目安数値

  • エネルギー 約342kcal
  • 食塩相当量 約1.0g

目安調理時間

15

※漬け込み時間は除く

材料

分量2人分

当社自慢の品 玉ねぎドレッシング

大さじ2

鶏肉 むね

1枚

小麦粉

大さじ4

オリーブオイル

大さじ2

作り方

1

鶏肉を1.5cm幅の削ぎ切りにし、玉ねぎドレッシングに30分ほど漬ける

2

①に小麦粉をまぶす

3

フライパンにオリーブオイルを熱し、②を中火でこんがり焼く