キッチンスマイル

れんこんのおかか煮

れんこんを楽しもう!

• エネルギー 約69kcal
• 食塩相当量 約0.9g
• 目安調理時間 約15分

• # お弁当に
• # お助けレシピ
• # お野菜をもう一品

みんな食べてみてね

ツナマヨアボカド太巻き

手巻きの恵方巻きで福をよぼう!

• エネルギー 約566kcal
• 食塩相当量 約2.8g
• 目安調理時間 約20分

• # お弁当に
• # 切らずにまるかぶり！
• # 手巻きの恵方巻きを

みんな食べてみてね

基本の巻き寿司

手巻きの恵方巻きで福をよぼう!

• エネルギー 約641kcal
• 食塩相当量 約4.1g
• 目安調理時間 約40分

• # 切らずにまるかぶり！
• # 手巻きの恵方巻きを
• # お弁当に

みんな食べてみてね

ふくさ焼き

「子孫繁栄」を願って

• エネルギー 約146kcal
• 食塩相当量 約1.4g
• 目安調理時間 約40分

• # お弁当に
• # おせち料理に

みんな食べてみてね

長芋のスパニッシュオムレツ

• エネルギー 約157kcal
• 食塩相当量 約0.6g
• 目安調理時間 約30分

• # お弁当に
• # おせち料理に

みんな食べてみてね

うずらたまごの月見つくね

• エネルギー 約441kcal
• 食塩相当量 約2.1g
• 目安調理時間 約40分

• # お弁当に
• # 月に見立てて

みんな食べてみてね

薬味と柚子こしょうのおいなりさん

ちょっとしたおもてなしやお祝いに

• エネルギー 約379kcal
• 食塩相当量 約3.9g
• 目安調理時間 約30分

• # 夜食におすすめ
• # お弁当に
• # おもてなし

みんな食べてみてね

豚肉の生姜焼き

ご飯によく合う定番の味

• エネルギー 約339kcal
• 食塩相当量 約1.4g
• 目安調理時間 約20分

• # ごはんによく合う！
• # お弁当に

みんな食べてみてね

鶏もも肉のザンギ

しっかり味のついた北海道の唐揚げ

• エネルギー 約463kcal
• 食塩相当量 約2.3g
• 目安調理時間 約20分

• # 揚げ物
• # お弁当に
• # 北海道っぽい!?

みんな食べてみてね

洋風 焼れんこん饅頭

れんこんを楽しもう！

• エネルギー 約213kcal
• 食塩相当量 約0.7g
• 目安調理時間 約20分

• # お野菜をもう一品
• # 月に見立てて
• # お弁当に

みんな食べてみてね