キッチンスマイル

いちごスムージー

春の旬のフルーツで手作りスイーツを作ろう！

• エネルギー 約119kcal
• 食塩相当量 約0.2g
• 目安調理時間 約5分

みんな食べてみてね

いちごのロールクレープ

春の旬のフルーツで手作りスイーツを作ろう！

• エネルギー 約266kcal
• 食塩相当量 約0.4g
• 目安調理時間 約20分

• # 切らずにまるかぶり！

みんな食べてみてね

いちご飴

春の旬のフルーツで手作りスイーツを作ろう！

• エネルギー 約44kcal
• 食塩相当量 約0.0g
• 目安調理時間 約15分

みんな食べてみてね

いちごのロールクレープ

恵方に向かって手作りスイーツを丸かぶり！

• エネルギー 約266kcal
• 食塩相当量 約0.4g
• 目安調理時間 約20分

• # 切らずにまるかぶり！

みんな食べてみてね

鶏のスパイスソテー

お好みのスパイスを使って作る

• エネルギー 約601kcal
• 食塩相当量 約2.4g
• 目安調理時間 約20分

• # スパイスを使って

みんな食べてみてね

鮭の照り焼き

照り焼きはブリだけじゃない！

• エネルギー 約196kcal
• 食塩相当量 約1.8g
• 目安調理時間 約20分

• # 応援しています！さかなの日
• # お弁当に

みんな食べてみてね

スパイスで作るスープカレー

骨付き鶏肉とちょっとのスパイスを使って本格カレー

• エネルギー 約404kcal
• 食塩相当量 約2.3g
• 目安調理時間 約40分

• # スパイスを使って

みんな食べてみてね

スパイスで作るキーマカレー

合挽きミンチとちょっとのスパイスを使って本格カレー

• エネルギー 約332kcal
• 食塩相当量 約1.3g
• 目安調理時間 約30分

• # スパイスを使って

みんな食べてみてね

グリーンカレー風シーフードスパイスカレー

シーフードミックスとちょっとのスパイスを使って本格カレー

• エネルギー 約236kcal
• 食塩相当量 約1.0g
• 目安調理時間 約20分

• # スパイスを使って

みんな食べてみてね

春野菜のスパイスカレー

旬の野菜とちょっとのスパイスを使って本格カレー

• エネルギー 約223kcal
• 食塩相当量 約1.7g
• 目安調理時間 約30分

• # スパイスを使って
• # 春野菜を楽しもう！

みんな食べてみてね