キッチンスマイル

鯛 汁

ちょっとしたおもてなしやお祝いに

• エネルギー 約55kcal
• 食塩相当量 約1.5g
• 目安調理時間 約15分

• # 夜食におすすめ
• # 縁起の良い食材を使って
• # おもてなし
• # 応援しています！さかなの日

みんな食べてみてね

豆腐のオイスターソース炒め

とろみがうれしい!
合わせ調味料で炒めるだけ！

• エネルギー 約216kcal
• 食塩相当量 約1.4g
• 目安調理時間 約25分

• # 牛スライス肉を味わう！
• # 夜食におすすめ
• # スタミナメニュー

みんな食べてみてね

豆腐ポタージュ

しっかり混ぜてなめらかに仕上げましょう！

• エネルギー 約111kcal
• 食塩相当量 約1.0g
• 目安調理時間 約10分

• # 夜食におすすめ
• # 汁物を添えて

みんな食べてみてね

豆腐のカッテージチーズ風サラダ

しっかり豆腐を水切りして、ヘルシーな「まるでカッテージチーズ」を作ってみましょう

• エネルギー 約56kcal
• 食塩相当量 約0.2g
• 目安調理時間 約15分

• # 楽々! クリスマス
• # 涼味はいかが

みんな食べてみてね

豆腐の照りマヨ焼き

甘辛たれとマヨネーズで簡単おいしい

• エネルギー 約286kcal
• 食塩相当量 約1.4g
• 目安調理時間 約15分

• # 夜食におすすめ
• # 2023年度人気レシピノミネート

みんな食べてみてね

豆腐ステーキ

ヘルシーなだけじゃない！
味も食べ応えも満足感あり！

• エネルギー 約180kcal
• 食塩相当量 約1.1g
• 目安調理時間 約20分

• # 夜食におすすめ
• # スタミナメニュー

みんな食べてみてね

豆腐ドーナツ

手軽に豆腐をおやつでいただきます！

• エネルギー 約678kcal
• 食塩相当量 約1.0g
• 目安調理時間 約30分

みんな食べてみてね