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おすすめレシピのご紹介
POINT
油揚げをピザ生地に使ってみよう
1人分あたりの目安数値
- エネルギー 約250kcal
- 食塩相当量 約0.7g
目安調理時間
約10分
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材料
分量2人分
手揚げ風 油揚げ
2枚
ピザ用チーズ
20g
ツナ缶（水煮）
30g
ささがきごぼう（水煮）
40g
コーン缶（ホール）
大さじ2
きざみねぎ
2g
A
みそ
小さじ1
A
砂糖
小さじ1
A
みりん
小さじ1
B
マヨネーズ
小さじ1
B
しょうゆ
少々
作り方
1
Aを混ぜ合わせる
2
ごぼうの水煮、ツナ、コーンは缶詰の汁気を切る
3
耐熱容器に②を入れラップをせずに600Wの電子レンジで2分程度加熱し、粗熱が取れたらBを加えて混ぜる
4
油揚げに①を塗り③とチーズをのせる
5
オーブントースターでこんがりと焼き色がつくまで5分程度焼く
6
⑤を半分に切り、きざみねぎをのせる
スマイルmemo
・普通の油揚げでも調理いただけますが、少し肉厚な商品が多い「手揚げ風」がおすすめです
・お好みで七味をかけてもおいしくいただけます♪
