キッチンスマイル

かんたん中華プレート（中華ご飯・よだれ鶏・ピーマンの中華風おひたし）

• エネルギー 約638kcal
• 食塩相当量 約2.8g
• 目安調理時間 約20分

• # お助けレシピ
• # 夜食におすすめ

みんな食べてみてね

切干大根とわかめのかむかむサラダ

加熱いらずでサッと作れるお惣菜

• エネルギー 約199kcal
• 食塩相当量 約2.4g
• 目安調理時間 約10分

• # お助けレシピ
• # 涼味はいかが

みんな食べてみてね

切干大根とさば缶のマヨサラダ

加熱いらずでサッと作れるお惣菜

• エネルギー 約246kcal
• 食塩相当量 約1.7g
• 目安調理時間 約15分

• # お助けレシピ
• # 涼味はいかが

みんな食べてみてね

牛肉とマッシュルームのガーリックペッパー炒め

スライス肉に旨味成分のある食材を加えて

• エネルギー 約174kcal
• 食塩相当量 約1.0g
• 目安調理時間 約20分

• # 牛スライス肉を味わう！
• # お弁当に

みんな食べてみてね

牛肉トマトの炒め煮

スライス肉に旨味成分のある食材を加えて

• エネルギー 約468kcal
• 食塩相当量 約2.0g
• 目安調理時間 約30分

• # 牛スライス肉を味わう！

みんな食べてみてね

牛肉とブロッコリーのマスタードクリーム煮

スライス肉に旨味成分のある食材を加えて

• エネルギー 約336kcal
• 食塩相当量 約1.3g
• 目安調理時間 約20分

• # 牛スライス肉を味わう！

みんな食べてみてね

パンの耳でチョコスティック

パンの耳をおやつでおいしくいただこう！

• エネルギー 約225kcal
• 食塩相当量 約0.3g
• 目安調理時間 約20分

みんな食べてみてね

食パンでレンチンあんまん

材料2つでできる！

• エネルギー 約104kcal
• 食塩相当量 約0.4g
• 目安調理時間 約5分

みんな食べてみてね

春巻きの皮でアップルパイ

これなら簡単にできる！

• エネルギー 約165kcal
• 食塩相当量 約0.2g
• 目安調理時間 約20分

みんな食べてみてね

みんなで楽しく！ デコレーションパフェ

ご家庭でオリジナルのパフェを作ってみよう♪

• エネルギー 約358kcal
• 食塩相当量 約0.7g
• 目安調理時間 約20分

みんな食べてみてね