キッチンスマイル

ひじきときゅうりの中華和え

乾燥ひじきをいろんな料理に使ってみよう

• エネルギー 約169kcal
• 食塩相当量 約1.1g
• 目安調理時間 約10分

• # 2023年度人気レシピノミネート
• # お野菜をもう一品
• # 涼味はいかが

みんな食べてみてね

ひじきシュウマイ

乾燥ひじきをいろんな料理に使ってみよう

• エネルギー 約156kcal
• 食塩相当量 約0.8g
• 目安調理時間 約35分

• # スパイスを使って
• # 夜食におすすめ

みんな食べてみてね

レタスのロールおひたし

レタスを余さずに食べよう！

• エネルギー 約195kcal
• 食塩相当量 約1.8g
• 目安調理時間 約15分

• # 涼味はいかが

みんな食べてみてね

ズッキーニとひき肉のトマト煮

万能野菜『ズッキーニ』の実力を味わってみよう！

• エネルギー 約394kcal
• 食塩相当量 約1.0g
• 目安調理時間 約20分

• # ワインと一緒に
• # スタミナメニュー

みんな食べてみてね

ひらひらズッキーニとツナのサラダ

万能野菜『ズッキーニ』の実力を味わってみよう！

• エネルギー 約172kcal
• 食塩相当量 約1.1g
• 目安調理時間 約10分

• # お野菜をもう一品
• # 涼味はいかが

みんな食べてみてね

スパムおにぎり

沖縄の定番メニュー

• エネルギー 約329kcal
• 食塩相当量 約1.4g
• 目安調理時間 約15分

• # 沖縄料理
• # 夜食におすすめ

みんな食べてみてね

新たまねぎのツナマヨチーズ焼き

• エネルギー 約265kcal
• 食塩相当量 約1.3g
• 目安調理時間 約15分

• # 夜食におすすめ

みんな食べてみてね