キッチンスマイル

牛肉のレタス炒飯

関西スーパーオリジナルブランド牛「えびの黒牛」で

• エネルギー 約640kcal
• 食塩相当量 約2.4g
• 目安調理時間 約15分

• # 新米を食べよう
• # 夜食におすすめ
• # 焼肉用のお肉を使って

みんな食べてみてね

ぱりぱりきゅうりのサンドイッチ

きゅうりを余さず食べよう！

• エネルギー 約145kcal
• 食塩相当量 約4.1g
• 目安調理時間 約30分

• # 夜食におすすめ
• # お弁当に
• # お助けレシピ

みんな食べてみてね

ぱりぽり！ きゅうりのしょうゆ漬け

きゅうりを余さず食べよう！

• エネルギー 約43kcal
• 食塩相当量 約2.3g
• 目安調理時間 約40分

• # お助けレシピ
• # 作り置きに

みんな食べてみてね

おろしきゅうりの水晶鶏

きゅうりを余さず食べよう！

• エネルギー 約235kcal
• 食塩相当量 約1.9g
• 目安調理時間 約15分

• # たんぱく質を摂ろう！
• # お助けレシピ

みんな食べてみてね

きゅうりとちくわの肉巻き

きゅうりを余さず食べよう！

• エネルギー 約480kcal
• 食塩相当量 約2.6g
• 目安調理時間 約15分

• # お弁当に
• # おつまみに

みんな食べてみてね

れんこんの牛肉炒め

ちょっとしたおもてなしやお祝いに

• エネルギー 約319kcal
• 食塩相当量 約1.4g
• 目安調理時間 約20分

• # 牛スライス肉を味わう！
• # 縁起の良い食材を使って
• # お弁当に
• # おもてなし

みんな食べてみてね

サクサク焼ビーフンと甘辛そぼろのレタス包み

ケンミンの焼ビーフンを使って！

• エネルギー 約275kcal
• 食塩相当量 約2.3g
• 目安調理時間 約20分

みんな食べてみてね

ライスパスタでタイ風焼きそば

ケンミンのライスパスタを使って！

• エネルギー 約640kcal
• 食塩相当量 約2.8g
• 目安調理時間 約10分

• # 夜食におすすめ
• # お助けレシピ

みんな食べてみてね

うなぎのチャーハン

うな重、うな丼だけじゃない！

• エネルギー 約458kcal
• 食塩相当量 約1.2g
• 目安調理時間 約20分

みんな食べてみてね