キッチンスマイル

れんこん饅頭

れんこんを楽しもう！

• エネルギー 約181kcal
• 食塩相当量 約1.0g
• 目安調理時間 約20分

• # 夜食におすすめ
• # 縁起の良い食材を使って
• # お野菜をもう一品

みんな食べてみてね

れんこんと鶏むね肉のぽん酢バター炒め

れんこんを楽しもう！

• エネルギー 約259kcal
• 食塩相当量 約2.0g
• 目安調理時間 約15分

• # 縁起の良い食材を使って
• # お野菜をもう一品
• # おつまみに

みんな食べてみてね

れんこんの唐揚げ

れんこんを楽しもう！

• エネルギー 約146kcal
• 食塩相当量 約2.8g
• 目安調理時間 約15分

• # 縁起の良い食材を使って
• # お野菜をもう一品
• # おつまみに
• # 夜食におすすめ

みんな食べてみてね

大葉たっぷり！ 明太パスタ

脇役野菜をメインに使って食べ尽くそう！

• エネルギー 約392kcal
• 食塩相当量 約2.5g
• 目安調理時間 約10分

みんな食べてみてね

豚肉の大葉巻き

脇役野菜をメインに使って食べ尽くそう！

• エネルギー 約416kcal
• 食塩相当量 約1.8g
• 目安調理時間 約20分

みんな食べてみてね

三つ葉と桜えびのかき揚げ

脇役野菜をメインに使って食べ尽くそう！

• エネルギー 約184kcal
• 食塩相当量 約0.5g
• 目安調理時間 約20分

• # おつまみに

みんな食べてみてね

三つ葉とちくわのわさび和え

脇役野菜をメインに使って食べ尽くそう！

• エネルギー 約24kcal
• 食塩相当量 約0.8g
• 目安調理時間 約5分

• # お野菜をもう一品

みんな食べてみてね

れんこんと明太子のスパゲッティ

シャキシャキとパリパリ、２つの食感が美味しい！

• エネルギー 約543kcal
• 食塩相当量 約4.1g
• 目安調理時間 約15分

• # 夜食におすすめ
• # 縁起の良い食材を使って

みんな食べてみてね

きのこの和風スパゲッティ～白みそ仕立て

隠し味に白みそを使ったコクうまパスタ！

• エネルギー 約672kcal
• 食塩相当量 約2.8g
• 目安調理時間 約15分

• # ワインと一緒に
• # 夜食におすすめ

みんな食べてみてね

生トマトのミートソーススパゲッティ

生のトマトを使って手作りミートソース♪

• エネルギー 約737kcal
• 食塩相当量 約3.7g
• 目安調理時間 約30分

• # ワインと一緒に

みんな食べてみてね