キッチンスマイル

パプリカの塩昆布和え

パプリカをまるごと楽しもう！

• エネルギー 約102kcal
• 食塩相当量 約1.3g
• 目安調理時間 約10分

• # お野菜をもう一品

みんな食べてみてね

あじまるみ大根のパリパリサラダ

あじまるみ大根をまるごと楽しもう！

• エネルギー 約103kcal
• 食塩相当量 約2.0g
• 目安調理時間 約10分

• # お野菜をもう一品
• # 涼味はいかが

みんな食べてみてね

あじまるみ大根とカニカマのさっぱり和え

あじまるみ大根をまるごと楽しもう！

• エネルギー 約28kcal
• 食塩相当量 約1.0g
• 目安調理時間 約15分

• # お野菜をもう一品
• # 涼味はいかが

みんな食べてみてね

あじまるみ大根のゆず胡椒煮込み

あじまるみ大根をまるごと楽しもう！

• エネルギー 約227kcal
• 食塩相当量 約1.8g
• 目安調理時間 約30分

• # 夜食におすすめ
• # お野菜をもう一品
• # スパイスを使って

みんな食べてみてね

あじまるみ大根のふろふき

あじまるみ大根をまるごと楽しもう！

• エネルギー 約167kcal
• 食塩相当量 約3.2g
• 目安調理時間 約30分

• # 夜食におすすめ
• # お野菜をもう一品

みんな食べてみてね

ベイクドオニオン

たまねぎ本来の甘みを楽しめる！

• エネルギー 約87kcal
• 食塩相当量 約0.3g
• 目安調理時間 約10分

• # ワインと一緒に
• # 楽々! クリスマス
• # 夜食におすすめ
• # お野菜をもう一品

みんな食べてみてね

まるごとトマトサラダ

トマト本来の美味しさをを楽しめる

• エネルギー 約440kcal
• 食塩相当量 約0.0g
• 目安調理時間 約10分

• # ワインと一緒に
• # 楽々! クリスマス
• # お野菜をもう一品
• # 涼味はいかが

みんな食べてみてね

さつまいもと小松菜のきんぴら風甘辛炒め

• エネルギー 約177kcal
• 食塩相当量 約1.4g
• 目安調理時間 約15分

• # 2023年度人気レシピノミネート
• # お野菜をもう一品
• # 秋の味覚
• # スパイスを使って

みんな食べてみてね

豆腐とトマトの塩昆布和え

加熱いらずでエコレシピ

• エネルギー 約115kcal
• 食塩相当量 約1.5g
• 目安調理時間 約10分

• # エコレシピ
• # お野菜をもう一品
• # 涼味はいかが

みんな食べてみてね

塩もみ茄子の大葉和え

加熱いらずでエコレシピ

• エネルギー 約14kcal
• 食塩相当量 約1.4g
• 目安調理時間 約10分

• # お野菜をもう一品
• # エコレシピ

みんな食べてみてね