キッチンスマイル

さばの塩焼き

フライパンで焼くから簡単！

• エネルギー 約201kcal
• 食塩相当量 約2.6g
• 目安調理時間 約30分

• # 応援しています！さかなの日
• # お弁当に

みんな食べてみてね

鮭の照り焼き

照り焼きはブリだけじゃない！

• エネルギー 約196kcal
• 食塩相当量 約1.8g
• 目安調理時間 約20分

• # 応援しています！さかなの日
• # お弁当に

みんな食べてみてね

パプリカの肉詰め

パプリカをまるごと楽しもう！

• エネルギー 約321kcal
• 食塩相当量 約1.7g
• 目安調理時間 約30分

• # お弁当に

みんな食べてみてね

たらのフライ

お弁当のおかずにもおすすめ

• エネルギー 約293kcal
• 食塩相当量 約0.9g
• 目安調理時間 約20分

• # 応援しています！さかなの日
• # お弁当に

みんな食べてみてね

牛肉のしぐれ煮

スライス肉をおいしく食べよう！

• エネルギー 約594kcal
• 食塩相当量 約2.3g
• 目安調理時間 約15分

• # スパイスを使って
• # 2023年度人気レシピノミネート
• # お弁当に
• # 牛スライス肉を味わう！

みんな食べてみてね

ミルフィーユカツ

スライス肉をおいしく食べよう！

• エネルギー 約690kcal
• 食塩相当量 約1.0g
• 目安調理時間 約30分

• # 牛スライス肉を味わう！
• # お弁当に

みんな食べてみてね

簡単！チキンステーキ

小麦粉や片栗粉を使わない、シンプルな焼き方のステーキです

• エネルギー 約592kcal
• 食塩相当量 約2.2g
• 目安調理時間 約25分

• # ワインと一緒に
• # お弁当に

みんなジワジワきてる

ぶりのごま竜田揚げ

• エネルギー 約350kcal
• 食塩相当量 約1.4g
• 目安調理時間 約10分

• # お弁当に
• # ぶり特集
• # 応援しています！さかなの日
• # スパイスを使って
• # 2023年度人気レシピノミネート
• # 夜食におすすめ

みんな食べてみてね