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POINT
電子レンジだけでできちゃいます！
1人分あたりの目安数値
- エネルギー 約71kcal
- 食塩相当量 約0.9g
目安調理時間
約15分
材料
分量2人分
芽ひじき（水戻し不要タイプ）
8g
油揚げ
1/2枚
にんじん
20g
だし汁
100ml
砂糖
大さじ1/2
しょうゆ
大さじ1/2
みりん
大さじ1/2
ごま油
小さじ1
作り方
1
油揚げ、にんじんは長さ2cm長さの細切りにする
2
耐熱ボウルに芽ひじき、①、Aを入れてよく混ぜる
3
ふんわりとラップをして、600Wの電子レンジで4分程度加熱する
4
そのまま冷まし、粗熱が取れたらよく混ぜ合わせる
スマイルmemo
手間暇かけてコトコトつくるイメージのひじきの煮付けも、電子レンジで作ることにより簡単らくらくです！
