キッチンスマイル

レンジでハロウィンナポリタン

ハロウィンアレンジを楽しもう！

• エネルギー 約453kcal
• 食塩相当量 約3.1g
• 目安調理時間 約30分

• # ハロウィンデコ＆アレンジ

みんな食べてみてね

牛肉のレタス炒飯

関西スーパーオリジナルブランド牛「えびの黒牛」で

• エネルギー 約640kcal
• 食塩相当量 約2.4g
• 目安調理時間 約15分

• # 新米を食べよう
• # 夜食におすすめ
• # 焼肉用のお肉を使って

みんな食べてみてね

う巻き

ふっくら仕上げるためにたまごはしっかり溶きましょう

• エネルギー 約305kcal
• 食塩相当量 約1.6g
• 目安調理時間 約20分

みんな食べてみてね

愛情オムライス

我が家の秘伝レシピ教えちゃいます〜キッチンスマイルスタッフ版

• エネルギー 約521kcal
• 食塩相当量 約2.3g
• 目安調理時間 約25分

• # 夜食におすすめ
• # お助けレシピ
• # 鶏肉ミンチを楽しもう

みんな食べてみてね

そぼろご飯

我が家の秘伝レシピ教えちゃいます〜キッチンスマイルスタッフ版

• エネルギー 約746kcal
• 食塩相当量 約3.4g
• 目安調理時間 約20分

• # 夜食におすすめ
• # お弁当に

みんな食べてみてね

和風天かすにら玉

我が家の秘伝レシピ教えちゃいます〜キッチンスマイルスタッフ版

• エネルギー 約141kcal
• 食塩相当量 約1.9g
• 目安調理時間 約10分

• # 夜食におすすめ
• # お野菜をもう一品

みんな食べてみてね

節水！時短！ゆでたまご～ピリ辛みそ味～

少量の水と余熱を利用して時間短縮

• エネルギー 約144kcal
• 食塩相当量 約3.1g
• 目安調理時間 約40分

• # エコレシピ
• # お助けレシピ

みんな食べてみてね

節水！時短！ゆでたまご～韓国風味付け～

少量の水と余熱を利用して時間短縮

• エネルギー 約129kcal
• 食塩相当量 約2.0g
• 目安調理時間 約15分

• # エコレシピ
• # お助けレシピ

みんな食べてみてね

ほうれん草のチヂミ

スパイスを使ってひと味違う温野菜を楽しもう！

• エネルギー 約481kcal
• 食塩相当量 約2.0g
• 目安調理時間 約25分

• # スパイスを使って
• # 夜食におすすめ

みんな食べてみてね

すき焼きの〆で作るたまごとじ丼

お肉の鍋の出汁だからおいしいもっと野菜が食べられる〆

• エネルギー 約375kcal
• 食塩相当量 約1.3g
• 目安調理時間 約15分

• # 野菜が食べられるお肉が主役鍋

みんな食べてみてね