キッチンスマイル

節水！時短！ゆでたまご～ピリ辛みそ味～

少量の水と余熱を利用して時間短縮

• エネルギー 約144kcal
• 食塩相当量 約3.1g
• 目安調理時間 約40分

• # エコレシピ
• # お助けレシピ

みんな食べてみてね

節水！時短！ゆでたまご～韓国風味付け～

少量の水と余熱を利用して時間短縮

• エネルギー 約129kcal
• 食塩相当量 約2.0g
• 目安調理時間 約15分

• # エコレシピ
• # お助けレシピ

みんな食べてみてね

ほうれん草のチヂミ

スパイスを使ってひと味違う温野菜を楽しもう！

• エネルギー 約481kcal
• 食塩相当量 約2.0g
• 目安調理時間 約25分

• # スパイスを使って
• # 夜食におすすめ

みんな食べてみてね

すき焼きの〆で作るたまごとじ丼

お肉の鍋の出汁だからおいしいもっと野菜が食べられる〆

• エネルギー 約375kcal
• 食塩相当量 約1.3g
• 目安調理時間 約15分

• # 野菜が食べられるお肉が主役鍋

みんな食べてみてね

ズッキーニのタルタルカルボナーラサラダ

ズッキーニをまるごと楽しもう！

• エネルギー 約180kcal
• 食塩相当量 約1.1g
• 目安調理時間 約10分

• # お野菜をもう一品
• # 涼味はいかが
• # 2023年度人気レシピノミネート

みんな食べてみてね

手鞠寿司 5種

ちょっとしたおもてなしやお祝いに

• エネルギー 約392kcal
• 食塩相当量 約2.0g
• 目安調理時間 約30分

• # おもてなし

みんな食べてみてね

赤飯ロール（錦糸卵いくら）

ちょっとしたおもてなしやお祝いに

• エネルギー 約465kcal
• 食塩相当量 約1.6g
• 目安調理時間 約15分

• # おもてなし
• # 切らずにまるかぶり！

みんな食べてみてね

トマトと卵の中華炒め

• エネルギー 約298kcal
• 食塩相当量 約2.1g
• 目安調理時間 約15分

• # 夜食におすすめ

みんな食べてみてね