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POINT
減塩しよう！
1人分あたりの目安数値
- エネルギー 約239kcal
- 食塩相当量 約1.7g
目安調理時間
約10分
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材料
分量1人分
食パン（6枚切）
1枚
釜揚げしらす
大さじ2
青のり
小さじ1
有塩バター
8g
作り方
1
バターを600Wの電子レンジで20秒程度加熱し溶かし、食パンにぬる
2
①の上に釜揚げしらすと青のりをふりかけ、2～3分トースターで焼く
スマイルmemo
しらすの塩気と青のりの風味で塩分の物足りなさをカバー！
バターの代わりにオリーブオイルを使用すれば、より塩分がカットできますよ。
