キッチンスマイル

かぼちゃの煮物

実りの秋を楽しもう

• エネルギー 約143kcal
• 食塩相当量 約0.7g
• 目安調理時間 約20分

• # 秋の味覚

みんな食べてみてね

お月見巾着と小松菜の甘辛煮

• エネルギー 約292kcal
• 食塩相当量 約2.4g
• 目安調理時間 約25分

• # 月に見立てて

みんな食べてみてね

きのこたっぷりなめたけ

無駄の無いように野菜をまるごと使おう！

• エネルギー 約104kcal
• 食塩相当量 約2.6g
• 目安調理時間 約20分

• # 秋の味覚
• # 食材まるごと調理

みんな食べてみてね

こんにゃくでかさ増し和風ポトフ

昆布と椎茸の出汁がおいしい

• エネルギー 約350kcal
• 食塩相当量 約1.7g
• 目安調理時間 約30分

• # 汁物を添えて
• # かさ増しレシピ

みんな食べてみてね

若竹煮

たけのこの水煮を満喫してみよう！

• エネルギー 約30kcal
• 食塩相当量 約1.7g
• 目安調理時間 約20分

みんな食べてみてね

たけのこと鶏もも肉の炒め煮

たけのこの水煮を満喫してみよう！

• エネルギー 約265kcal
• 食塩相当量 約1.5g
• 目安調理時間 約20分

• # ごはんによく合う！
• # お弁当に
• # おつまみに

みんな食べてみてね

たけのこのおかか煮

たけのこの水煮を満喫してみよう！

• エネルギー 約57kcal
• 食塩相当量 約1.3g
• 目安調理時間 約15分

みんな食べてみてね

ビーフストロガノフ

サワークリームを使わずに作れる！

• エネルギー 約631kcal
• 食塩相当量 約1.8g
• 目安調理時間 約40分

• # おすすめ簡単ランチ!
• # 牛スライス肉を味わう！
• # 夜食におすすめ
• # アウトドアでも

みんな食べてみてね

菊芋の煮物

菊芋を満喫してみよう！

• エネルギー 約391kcal
• 食塩相当量 約2.1g
• 目安調理時間 約30分

みんな食べてみてね