キッチンスマイル

かぼちゃのそぼろ煮

• エネルギー 約137kcal
• 食塩相当量 約0.7g
• 目安調理時間 約20分

• # スパイスを使って

みんな食べてみてね

お店みたいなフライドチキン

外食気分で食べられる!?

• エネルギー 約428kcal
• 食塩相当量 約1.5g
• 目安調理時間 約20分

• # おもてなし
• # スパイスを使って
• # 夜食におすすめ
• # おつまみに
• # 揚げ物

みんな食べてみてね

うカルダモン! バナナスムージー

がんばる受験生に！

• エネルギー 約341kcal
• 食塩相当量 約0.2g
• 目安調理時間 約10分

• # スパイスを使って
• # 夜食におすすめ
• # 朝食におすすめ

みんな食べてみてね

糸こんにゃくで豆乳坦々麺風

糸こんにゃくを使って糖質コントロール

• エネルギー 約468kcal
• 食塩相当量 約3.4g
• 目安調理時間 約20分

• # 旨辛
• # おすすめ簡単ランチ!
• # スパイスを使って

みんな食べてみてね

ハワイアンチキン

お家でハワイ旅行気分

• エネルギー 約691kcal
• 食塩相当量 約2.8g
• 目安調理時間 約25分

• # スパイスを使って
• # お弁当に

みんな食べてみてね

スパイシーポキ

お家でハワイ旅行気分

• エネルギー 約173kcal
• 食塩相当量 約1.2g
• 目安調理時間 約30分

• # 旨辛
• # 応援しています！さかなの日
• # スパイスを使って
• # 涼味はいかが

みんな食べてみてね

鶏のスパイスソテー

お好みのスパイスを使って作る

• エネルギー 約601kcal
• 食塩相当量 約2.4g
• 目安調理時間 約20分

• # スパイスを使って
• # 旨辛

みんな食べてみてね