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POINT
種とワタは取り除きますが、捨てずにいろんな料理に使ってみましょう！
1人分あたりの目安数値
- エネルギー 約277kcal
- 食塩相当量 約0.9g
目安調理時間
約15分
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材料
分量2人分
食パン（6枚切）
4枚
かぼちゃ
1/8個
レーズン
20g
クリームチーズ
30g
A
マヨネーズ
大さじ1
A
塩・こしょう
少々
作り方
1
かぼちゃは一口大に切り、皮をところどころ剥ぐ
2
①を耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをし、600Wの電子レンジで3分程度加熱する
3
ボウルに②とAを入れて潰しながら混ぜ、レーズン、クリームチーズを加えてさらに混ぜる
4
食パンに③をのせ、もう一枚のパンで挟む
5
パンが馴染んだら半分に切る
