キッチンスマイル

カリッとポテサラ春巻き

• エネルギー 約309kcal
• 食塩相当量 約1.2g
• 目安調理時間 約30分

• # 市販のポテサラを使って
• # スパイスを使って
• # お弁当に
• # おつまみに
• # 揚げ物

みんな食べてみてね

豚小間唐揚げの南蛮漬け

お弁当にもおすすめ

• エネルギー 約292kcal
• 食塩相当量 約2.1g
• 目安調理時間 約35分

• # お弁当に
• # 揚げ物

みんな食べてみてね

お店みたいなフライドチキン

外食気分で食べられる!?

• エネルギー 約428kcal
• 食塩相当量 約1.5g
• 目安調理時間 約20分

• # おもてなし
• # スパイスを使って
• # 夜食におすすめ
• # おつまみに
• # 揚げ物

みんな食べてみてね

ひとくちアメリカンドッグ

• エネルギー 約379kcal
• 食塩相当量 約1.3g
• 目安調理時間 約20分

• # こどもの日を楽しもう
• # お助けレシピ
• # 揚げ物

みんな食べてみてね

フライド大根

無駄の無いように野菜をまるごと使おう!

• エネルギー 約167kcal
• 食塩相当量 約0.6g
• 目安調理時間 約20分

• # おつまみに
• # 食材まるごと調理
• # 揚げ物

みんな食べてみてね

鶏もも肉のザンギ

しっかり味のついた北海道の唐揚げ

• エネルギー 約463kcal
• 食塩相当量 約2.3g
• 目安調理時間 約20分

• # お弁当に
• # 北海道っぽい!?
• # 揚げ物
• # オイスターソースを使って

みんな食べてみてね

チキンとブロッコリーとかにかまのふわふわ揚げ

ブロッコリーを余さず食べよう！

• エネルギー 約567kcal
• 食塩相当量 約1.0g
• 目安調理時間 約20分

• # お助けレシピ
• # 揚げ物

みんな食べてみてね

鮭南蛮

チキン南蛮を魚で作ってみよう！

• エネルギー 約432kcal
• 食塩相当量 約2.3g
• 目安調理時間 約30分

• # 秋の味覚
• # 応援しています！さかなの日
• # 揚げ物

みんな食べてみてね

たけのこの2色揚げ

たけのこの水煮を満喫してみよう！

• エネルギー 約203kcal
• 食塩相当量 約0.4g
• 目安調理時間 約20分

• # おつまみに
• # 揚げ物

みんな食べてみてね