キッチンスマイル

ごまダレ

手作りの漬けダレで味変しよう！

• エネルギー 約207kcal
• 食塩相当量 約1.3g
• 目安調理時間 約3分

• # 野菜が食べられるお肉が主役鍋

みんな食べてみてね

ピリ辛豆乳ごまダレ

• エネルギー 約100kcal
• 食塩相当量 約2.6g
• 目安調理時間 約10分

• # 野菜が食べられるお肉が主役鍋

みんな食べてみてね

ピリ辛ダレ

• エネルギー 約85kcal
• 食塩相当量 約4.0g
• 目安調理時間 約10分

• # 野菜が食べられるお肉が主役鍋

みんな食べてみてね

しゃぶしゃぶの締めで作るにゅうめん

野菜をしっかり食べられる具沢山のお肉が主役鍋

• エネルギー 約209kcal
• 食塩相当量 約3.6g
• 目安調理時間 約15分

• # 野菜が食べられるお肉が主役鍋

みんな食べてみてね

しゃぶしゃぶの締めで作るカレーうどん

野菜をしっかり食べられる具沢山のお肉が主役鍋

• エネルギー 約408kcal
• 食塩相当量 約6.4g
• 目安調理時間 約15分

• # 野菜が食べられるお肉が主役鍋

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野菜たっぷり牛肉しゃぶしゃぶ

野菜をしっかり食べられる具沢山のお肉が主役鍋

• エネルギー 約810kcal
• 食塩相当量 約4.0g
• 目安調理時間 約30分

• # 野菜が食べられるお肉が主役鍋

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すき焼きの〆で作るたまごとじ丼

お肉の鍋の出汁だからおいしいもっと野菜が食べられる〆

• エネルギー 約375kcal
• 食塩相当量 約1.3g
• 目安調理時間 約15分

• # 野菜が食べられるお肉が主役鍋

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すき焼きの〆で作るトマトパスタ

お肉の鍋の出汁だからおいしいもっと野菜が食べられる〆

• エネルギー 約266kcal
• 食塩相当量 約1.1g
• 目安調理時間 約15分

• # 野菜が食べられるお肉が主役鍋
• # 縁起の良い食材を使って

みんな食べてみてね

ステーキ肉で野菜たっぷりすき焼き

野菜をしっかり食べられる具沢山のお肉がもっと主役鍋

• エネルギー 約719kcal
• 食塩相当量 約4.6g
• 目安調理時間 約30分

• # 野菜が食べられるお肉が主役鍋
• # ステーキ肉を楽しむ

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野菜たっぷりすき焼き

野菜をしっかり食べられる具沢山のお肉が主役鍋

• エネルギー 約662kcal
• 食塩相当量 約4.6g
• 目安調理時間 約30分

• # 野菜が食べられるお肉が主役鍋

みんな食べてみてね