キッチンスマイル

さばのオイスター照り焼き

オイスターソースを使ってみよう!

• エネルギー 約109kcal
• 食塩相当量 約1.1g
• 目安調理時間 約20分

• # 秋の味覚
• # ごはんによく合う！
• # 応援しています！さかなの日
• # オイスターソースを使って

みんな食べてみてね

鶏肉の照り焼き

和食の定番メニュー

• エネルギー 約354kcal
• 食塩相当量 約1.9g
• 目安調理時間 約30分

• # 秋の味覚
• # ごはんによく合う！
• # お弁当に
• # 定番和食はいかが?

みんな食べてみてね

ワンパン餃子

フライパンひとつで調理できる！

• エネルギー 約268kcal
• 食塩相当量 約1.4g
• 目安調理時間 約30分

• # お助けレシピ
• # おつまみに
• # オイスターソースを使って
• # エコレシピ
• # ごはんによく合う！
• # 夜食におすすめ

みんな食べてみてね

スタミナ納豆

納豆をアレンジして食べてみよう!

• エネルギー 約193kcal
• 食塩相当量 約1.2g
• 目安調理時間 約15分

• # ごはんによく合う！
• # スパイスを使って
• # スタミナメニュー
• # 鶏肉ミンチを楽しもう
• # ネバネバ

みんな食べてみてね

枝豆つくね

枝豆を料理で楽しもう!

• エネルギー 約283kcal
• 食塩相当量 約1.9g
• 目安調理時間 約20分

• # ごはんによく合う！
• # お弁当に
• # おつまみに
• # 月に見立てて

みんな食べてみてね

れんこん甘酢団子

• エネルギー 約358kcal
• 食塩相当量 約2.8g
• 目安調理時間 約30分

• # 秋の味覚
• # ごはんによく合う！
• # お弁当に
• # 月に見立てて
• # オイスターソースを使って

みんな食べてみてね

鶏ごぼう甘辛炒め煮

ごぼうを楽しもう!

• エネルギー 約556kcal
• 食塩相当量 約3.2g
• 目安調理時間 約20分

• # ごはんによく合う！
• # お弁当に
• # 秋の味覚

みんな食べてみてね