キッチンスマイル

鶏肉と彩り野菜のレンジ蒸し

お肉惣菜「骨付きが旨い！手羽元と彩り野菜」を使用したアレンジメニュー！

• エネルギー 約221kcal
• 食塩相当量 約0.9g
• 目安調理時間 約5分

みんな食べてみてね

鮭の照り焼き

照り焼きはブリだけじゃない！

• エネルギー 約196kcal
• 食塩相当量 約1.8g
• 目安調理時間 約20分

• # 応援しています！さかなの日
• # お弁当に

みんな食べてみてね

三色丼

お魚惣菜「骨取り銀鮭照り焼き」を使用したアレンジレシピ

• エネルギー 約476kcal
• 食塩相当量 約1.0g
• 目安調理時間 約15分

みんな食べてみてね

スパイスで作るスープカレー

骨付き鶏肉とちょっとのスパイスを使って本格カレー

• エネルギー 約404kcal
• 食塩相当量 約2.3g
• 目安調理時間 約40分

• # スパイスを使って

みんな食べてみてね

スパイスで作るキーマカレー

合挽きミンチとちょっとのスパイスを使って本格カレー

• エネルギー 約332kcal
• 食塩相当量 約1.3g
• 目安調理時間 約30分

• # スパイスを使って

みんな食べてみてね

グリーンカレー風シーフードスパイスカレー

シーフードミックスとちょっとのスパイスを使って本格カレー

• エネルギー 約236kcal
• 食塩相当量 約1.0g
• 目安調理時間 約20分

• # スパイスを使って

みんな食べてみてね

春野菜のスパイスカレー

旬の野菜とちょっとのスパイスを使って本格カレー

• エネルギー 約223kcal
• 食塩相当量 約1.7g
• 目安調理時間 約30分

• # 春野菜を楽しもう！
• # スパイスを使って

みんな食べてみてね

ナツメグ香るほうれん草のキッシュ

スパイスを使ってひと味違う温野菜を楽しもう！

• エネルギー 約250kcal
• 食塩相当量 約1.9g
• 目安調理時間 約30分

• # スパイスを使って

みんな食べてみてね

かぶのターメリック豆乳スープ

スパイスを使ってひと味違う温野菜を楽しもう！

• エネルギー 約142kcal
• 食塩相当量 約2.4g
• 目安調理時間 約25分

• # スパイスを使って
• # 夜食におすすめ
• # 汁物を添えて

みんな食べてみてね

ほうれん草のクミン炒め

スパイスを使ってひと味違う温野菜を楽しもう！

• エネルギー 約80kcal
• 食塩相当量 約0.5g
• 目安調理時間 約15分

• # お野菜をもう一品
• # スパイスを使って

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