キッチンスマイル

オイスター肉豆腐

オイスターソースを使ってみよう!

• エネルギー 約198kcal
• 食塩相当量 約1.1g
• 目安調理時間 約20分

• # 夜食におすすめ
• # オイスターソースを使って

みんな食べてみてね

さばのオイスター照り焼き

オイスターソースを使ってみよう!

• エネルギー 約109kcal
• 食塩相当量 約1.1g
• 目安調理時間 約20分

• # 秋の味覚
• # ごはんによく合う！
• # 応援しています！さかなの日
• # オイスターソースを使って

みんな食べてみてね

オイスターソースでクラムチャウダー風スープ

オイスターソースを使ってみよう!

• エネルギー 約123kcal
• 食塩相当量 約1.4g
• 目安調理時間 約15分

• # オイスターソースを使って
• # 秋の味覚
• # 夜食におすすめ

みんな食べてみてね

チンゲンサイと豚肉の中華炒め

チンゲンサイをまるごと楽しもう!

• エネルギー 約290kcal
• 食塩相当量 約1.7g
• 目安調理時間 約10分

• # お助けレシピ
• # 食材まるごと調理
• # オイスターソースを使って

みんな食べてみてね

冬瓜チャンプルー

冬瓜を満喫してみよう!
しっかりと加熱すると冬瓜の水分が抜けてスポンジのように旨みを吸い込んでくれます

• エネルギー 約252kcal
• 食塩相当量 約1.6g
• 目安調理時間 約15分

• # オイスターソースを使って

みんな食べてみてね

ワンパン餃子

フライパンひとつで調理できる！

• エネルギー 約268kcal
• 食塩相当量 約1.4g
• 目安調理時間 約30分

• # おつまみに
• # オイスターソースを使って
• # エコレシピ
• # ごはんによく合う！
• # 夜食におすすめ
• # お助けレシピ

みんな食べてみてね

パプリカのチンジャオロース風

パプリカを種ごとおいしく!

• エネルギー 約324kcal
• 食塩相当量 約3.0g
• 目安調理時間 約15分

• # エコレシピ
• # お助けレシピ
• # 食材まるごと調理
• # オイスターソースを使って

みんな食べてみてね

たけのこと椎茸のオイスターソース煮

たけのこの水煮を満喫してみよう！

• エネルギー 約103kcal
• 食塩相当量 約1.9g
• 目安調理時間 約25分

• # 春野菜を楽しもう！
• # オイスターソースを使って
• # 秋の味覚

みんな食べてみてね

れんこん甘酢団子

• エネルギー 約358kcal
• 食塩相当量 約2.8g
• 目安調理時間 約30分

• # 秋の味覚
• # ごはんによく合う！
• # お弁当に
• # 月に見立てて
• # オイスターソースを使って

みんな食べてみてね