キッチンスマイル

黒ごまプリン

手作り和菓子を楽しむ

• エネルギー 約241kcal
• 食塩相当量 約0.1g
• 目安調理時間 約20分

• # 和スイーツ

みんなの人気急上昇

オクラのごま和え

ネバネバ食材のオクラを満喫!
シンプルな味付けでもオクラのネバネバがいい感じ!

• エネルギー 約37kcal
• 食塩相当量 約0.5g
• 目安調理時間 約15分

• # お野菜をもう一品
• # 食材まるごと調理

みんなの人気急上昇

たこのねぎごま油ぽん酢

半夏生にはたこを食べよう!

• エネルギー 約70kcal
• 食塩相当量 約1.0g
• 目安調理時間 約5分

みんなの人気急上昇

たくあんと黒ごまのおにぎり

シンプルだけれどやみつきになる♪

• エネルギー 約322kcal
• 食塩相当量 約1.3g
• 目安調理時間 約5分

• # おすすめ簡単ランチ!
• # 夜食におすすめ
• # お弁当に

みんなの人気急上昇

ごまダレ

手作りの漬けダレで味変しよう！

• エネルギー 約207kcal
• 食塩相当量 約1.3g
• 目安調理時間 約3分

• # 野菜が食べられるお肉が主役鍋

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ピリ辛豆乳ごまダレ

• エネルギー 約100kcal
• 食塩相当量 約2.6g
• 目安調理時間 約10分

• # 野菜が食べられるお肉が主役鍋

みんなの人気急上昇

ぶりのごま竜田揚げ

• エネルギー 約350kcal
• 食塩相当量 約1.4g
• 目安調理時間 約10分

• # 夜食におすすめ
• # お弁当に
• # 揚げ物
• # ぶり特集
• # 応援しています！さかなの日
• # スパイスを使って
• # 2023年度人気レシピノミネート

みんなの人気急上昇

3色おはぎ〜黒ごま〜

手作り和菓子を楽しもう！

• エネルギー 約169kcal
• 食塩相当量 約0.2g
• 目安調理時間 約30分

• # 和スイーツ
• # 月に見立てて

みんなの人気急上昇

鶏むねにくの三色焼き（おかか・青のり・黒ごま）

減塩しよう！

• エネルギー 約315kcal
• 食塩相当量 約0.3g
• 目安調理時間 約30分

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