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POINT
蒸し大豆を使ってみよう！
1人分あたりの目安数値
- エネルギー 約396kcal
- 食塩相当量 約1.7g
目安調理時間
約10分
※炊飯時間は除く
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材料
分量4人分
蒸し大豆
90g
さつまいも
250g
米
2合
白だし
60ml
黒炒りごま
大さじ1
作り方
1
さつまいもはよく洗う
2
炊飯器に研いだ米と、2合分の水（分量外）、白だしを入れて軽く混ぜ、①を上にのせて炊飯する
3
炊きあがったら蒸し大豆を入れ、さつまいもを軽く崩しながら全体を混ぜ合わせる
4
④を器に盛り、炒りごまをふる
