キッチンスマイル

鶏肉の照り焼き

和食の定番メニュー

• エネルギー 約354kcal
• 食塩相当量 約1.9g
• 目安調理時間 約30分

• # ごはんによく合う！
• # お弁当に
• # 定番和食はいかが?

みんな食べてみてね

けんちん汁

和食の定番メニュー

• エネルギー 約93kcal
• 食塩相当量 約1.2g
• 目安調理時間 約20分

• # 夜食におすすめ
• # 定番和食はいかが?

みんな食べてみてね

五目豆

和食の定番メニュー

• エネルギー 約60kcal
• 食塩相当量 約0.6g
• 目安調理時間 約30分

• # 定番和食はいかが?

みんな食べてみてね

冬瓜のそぼろ煮

冬瓜を満喫してみよう!

• エネルギー 約127kcal
• 食塩相当量 約1.6g
• 目安調理時間 約20分

• # お野菜をもう一品
• # 定番和食はいかが?

みんな食べてみてね

もやしと大葉のおかかごま和え

コスパの良い副菜を作ろう!

• エネルギー 約102kcal
• 食塩相当量 約1.8g
• 目安調理時間 約15分

• # 食材まるごと調理
• # 定番和食はいかが?
• # お助けレシピ
• # お野菜をもう一品

みんな食べてみてね

こんにゃくとまいたけのきんぴら

コスパの良い副菜を作ろう!

• エネルギー 約83kcal
• 食塩相当量 約4.3g
• 目安調理時間 約15分

• # 秋の味覚
• # お助けレシピ
• # お野菜をもう一品
• # 定番和食はいかが?

みんな食べてみてね

厚揚げの肉巻き

厚揚げでかさ増ししてボリュームアップ!

• エネルギー 約553kcal
• 食塩相当量 約1.9g
• 目安調理時間 約20分

• # お弁当に
• # お助けレシピ
• # かさ増しレシピ
• # 定番和食はいかが?

みんな食べてみてね

カラフル野菜の揚げ浸し

暑くなったら涼味はいかが?

• エネルギー 約210kcal
• 食塩相当量 約11.5g
• 目安調理時間 約20分

• # 定番和食はいかが?
• # お野菜をもう一品
• # 涼味はいかが

みんな食べてみてね

なすの梅だれ

暑くなったら涼味はいかが?

• エネルギー 約24kcal
• 食塩相当量 約3.1g
• 目安調理時間 約15分

• # お野菜をもう一品
• # 涼味はいかが
• # 食材まるごと調理
• # 定番和食はいかが?

みんな食べてみてね

かぼちゃのそぼろ煮

• エネルギー 約137kcal
• 食塩相当量 約0.7g
• 目安調理時間 約20分

• # 定番和食はいかが?
• # スパイスを使って

みんな食べてみてね