キッチンスマイル

きのこと豆腐のかさ増しドリア

豆腐を使ったホワイトソースベースで！

• エネルギー 約574kcal
• 食塩相当量 約2.4g
• 目安調理時間 約30分

• # 秋の味覚
• # 夜食におすすめ
• # かさ増しレシピ

みんな食べてみてね

スナップえんどうとたまごのお浸し

スナップえんどうを楽しもう！

• エネルギー 約63kcal
• 食塩相当量 約0.9g
• 目安調理時間 約10分

• # お野菜をもう一品

みんな食べてみてね

いかとスナップえんどうの塩炒め

スナップえんどうを楽しもう！

• エネルギー 約112kcal
• 食塩相当量 約1.3g
• 目安調理時間 約20分

みんな食べてみてね

スナップえんどうのホットグリーンサラダ

スナップえんどうを楽しもう！

• エネルギー 約93kcal
• 食塩相当量 約0.3g
• 目安調理時間 約15分

みんな食べてみてね

スナップえんどうと豚肉のふわふわたまご炒め

スナップえんどうを楽しもう！

• エネルギー 約266kcal
• 食塩相当量 約1.8g
• 目安調理時間 約15分

みんな食べてみてね

スナップえんどうのやみつきディップ

スナップえんどうを楽しもう！

• エネルギー 約161kcal
• 食塩相当量 約1.6g
• 目安調理時間 約10分

みんな食べてみてね

味噌チーズ入りホットサンド

ふわっと味噌の風味が美味しい甘味噌だれを洋風メニューで

• エネルギー 約192kcal
• 食塩相当量 約1.5g
• 目安調理時間 約10分

• # 夜食におすすめ

みんな食べてみてね

チキンとブロッコリーとかにかまのふわふわ揚げ

ブロッコリーを余さず食べよう！

• エネルギー 約567kcal
• 食塩相当量 約1.0g
• 目安調理時間 約20分

• # お助けレシピ

みんな食べてみてね

洋風 焼れんこん饅頭

れんこんを楽しもう！

• エネルギー 約213kcal
• 食塩相当量 約0.7g
• 目安調理時間 約20分

• # お弁当に
• # お野菜をもう一品

みんな食べてみてね