キッチンスマイル

鶏もも肉のザンギ

しっかり味のついた北海道の唐揚げ

• エネルギー 約463kcal
• 食塩相当量 約2.3g
• 目安調理時間 約20分

• # お弁当に
• # 北海道っぽい!?
• # 揚げ物

みんな食べてみてね

あげいも

北海道のご当地料理!

• エネルギー 約210kcal
• 食塩相当量 約0.9g
• 目安調理時間 約20分

• # 北海道っぽい!?
• # 月に見立てて

みんな食べてみてね

バターを味わうガーリックじゃがバター

どこから食べてもバターが味わえる

• エネルギー 約148kcal
• 食塩相当量 約0.2g
• 目安調理時間 約15分

• # 北海道っぽい!?

みんな食べてみてね

ほっけの和風ポテトサラダ

なんだかくせになる味！

• エネルギー 約200kcal
• 食塩相当量 約1.0g
• 目安調理時間 約20分

• # 北海道っぽい!?

みんな食べてみてね

油揚げを使ったごぼうとコーンの和風ピザ

油揚げをピザ生地に使ってみよう

• エネルギー 約250kcal
• 食塩相当量 約0.7g
• 目安調理時間 約10分

• # おつまみに

みんな食べてみてね

豆腐ときのこの中華スープ

水分を飛ばしてうま味をアップ!

• エネルギー 約122kcal
• 食塩相当量 約1.0g
• 目安調理時間 約20分

• # 夜食におすすめ
• # 汁物を添えて

みんな食べてみてね

きのこと豆腐のかさ増しドリア

豆腐を使ったホワイトソースベースで！

• エネルギー 約574kcal
• 食塩相当量 約2.4g
• 目安調理時間 約30分

• # 夜食におすすめ
• # かさ増しレシピ
• # おすすめ簡単ランチ!
• # 秋の味覚

みんな食べてみてね

スナップえんどうとたまごのお浸し

スナップえんどうを楽しもう！

• エネルギー 約63kcal
• 食塩相当量 約0.9g
• 目安調理時間 約10分

• # お野菜をもう一品

みんな食べてみてね

いかとスナップえんどうの塩炒め

スナップえんどうを楽しもう！

• エネルギー 約112kcal
• 食塩相当量 約1.3g
• 目安調理時間 約20分

みんな食べてみてね